Dieta ketogenică determină zona nutrițională a cosurilor
dieta cetogenă provoacă cosuri.
de REGE-UGEEN »30 mai 2007 13:15
au urmat o dietă ketogenică de aproape o lună, dar nu aș putea să nu fac carbohidrații în întregime, dar este cu siguranță mult sub medie.
micul dejun arata cam asa
250 g de quark, aproximativ 250 ml de lapte, 2-3 linguri de pudră de proteine și o mână de muesli într-un mixer,
va fi de aproape 1 litru. (0,5l chiar înainte de 8 a.m. și 0,5 la 13:00)
ceva cu curcan sau pui, de asemenea ton de două ori pe săptămână
dacă antrenezi un alt shake cu o oră înainte.
apoi cina de la 20:00 la 21:00:
3 ouă cu mortadela de pasăre și brânză într-o tigaie și gata.
și încă o scuturare o oră mai târziu.
la 11 sau 24 mă duc să dorm.
Am avut din ce în ce mai multe cosuri de când am început această dietă și înainte am avut ceva pe spate și ocazional câte ceva pe față,
dar acum sunt mai multe în același timp și chiar pe partea din spate a capului și acum am vrut să întreb de ce ar putea fi și dacă se poate face ceva în legătură cu asta.
oamenii cred că aș lua testosteron sau ceva de genul acesta, deoarece persoanele musculare cu cosuri sunt asociate cu steroizi.
rația mea zilnică de nutrienți arată cam așa.
170g proteine 100g grăsimi 35g carbohidrați
Și mai ajută, am pierdut 3 kilograme de grăsime de atunci, tot câștig mușchi și poți vedea venele mult mai clar și nici nu mănânc puțin