Leb; Probabil dietă Cu aceste sfaturi veți obține un corp de vis ca modelul Emily Ratajkowski
Un pachet ușor de șase, brațele încordate și curbe frumoase. Una peste alta: personajul lui Emily Ratajkowski. O figură la care majoritatea nu pot decât să viseze. Dar nu este atât de dificil să le obții, pentru că toți putem face lucrurile pe care modelul le face pentru silueta ei!
De fapt, se spune întotdeauna că modelele mănâncă puțin sau aproape deloc mâncare pentru a rămâne cât mai subțiri posibil. Dar există cu adevărat ceva? Pentru mulți, Emily Ratajkowski (26) este un model absolut în ceea ce privește corpul. Nu este de mirare, cu aceste curbe frumoase și stomac plat! Modelul împărtășește în mod regulat instantanee ale activităților sale alimentare și sportive pe Instagram. Să aruncăm o privire mai atentă, pentru că cine știe: dacă le copiem puțin în dieta și activitățile lor, s-ar putea să obținem o figură ca modelul!
Face yoga
Yoga este unul dintre sporturile de trend prin excelență. Nu este de mirare, la urma urmei, yoga nu este numai bun pentru a vă echilibra cu propria minte, ci și un sfat privilegiat pentru a obține un corp subțire. Și dacă credeți că yoga nu este obositoare, ar trebui să o încercați cât mai curând posibil. Pentru că și aici faci sudoare. Chiar dacă s-ar putea să nu arate la prima vedere.
Ea bea apă înainte de somn frumos
Desigur, Emily nu este primul model care jură pe apă ca secretul suprem de slăbire. Dar se pare că într-adevăr pare să existe ceva. De ce altfel atât de multe modele l-ar accentua mereu? Prin urmare, este important să beți mult și regulat. Ar trebui să treacă cel puțin doi litri pe zi. Sfatul din interiorul modelului: bea apă chiar înainte de culcare. Acest lucru mărește și mai mult consumul de calorii.
Se mișcă foarte mult
Banda de alergat din sala de gimnastică pur și simplu nu este treaba ta? Nici o problema! Pentru că te poți deplasa ușor și afară. Nu este doar gratuit, ci și mult mai distractiv decât la sală, nu-i așa? Încercați doar să mergeți cât mai mult posibil și să înlocuiți mașina sau autobuzul cu bicicleta. Sfatul din interior al modelului: ia-ți prietenii cu tine, va fi și mai distractiv.
Se gătește singură
Desigur, a merge la un restaurant ca acesta are unele avantaje, dar și cel puțin la fel de multe lucruri negative. Pentru că să fim sinceri, cele mai multe feluri de mâncare conțin de obicei tone de sare sau zahăr. Gătitul personal nu este ușor doar pentru portofel, ci vă scutește și de una sau două kilograme în plus.
De asemenea, se tratează cu ceva
Oricine merge mai devreme sau mai târziu fără totul trebuie să se lupte cu poftele alimentare. De aceea ar trebui să vă tratați cu ceva din când în când. Frumoasa brunetă o vede și ea așa, pentru că i-a spus americanului „ELLE”: „Cred că e bine să cedăm din când în când. Uneori îmi place cu siguranță un cupcake ”. Deci, dacă modelul sărbătorește, atunci și noi putem.
Are mese ușoare
Pentru a nu intra adânc după prânz, doar ceva ușor sau mic ajunge pe masă la prânz. De exemplu o salată sau un sandviș. Durează mult și nu are prea multe calorii - și mai presus de toate nu te epuizează.
Mâncă carbohidrați la micul dejun
Carbohidrații nu sunt toți răi. Bine, poate că nu ar trebui să aruncați macaroane și brânză după miezul nopții. Dar la micul dejun vă puteți delecta cu un pâine prăjită sau cu o chiflă. În cazul în care nu știți ce să mâncați la micul dejun: Emily are cafea neagră obișnuită, granola, iaurt și pâine prăjită.