Dieta ketogenică pentru persoanele care lucrează - Planul Keto Nutrition; Revista STRONG

Lucrați cu normă întreagă la birou și doriți să începeți keto. Cu toate acestea, vă întrebați: Cum pot echilibra ceto-ul cu slujba mea?

În acest articol, vă vom oferi câteva Sfaturi despre cum să urmați dieta ketogenică ca profesionist poate implementa cu ușurință.

Dieta ketogenică pentru oamenii care lucrează - Sfaturi și rețete

Dieta ketogenică pentru persoanele care lucrează - Planul Keto Nutrition pentru birou

1. Rețete keto zilnice pentru oamenii care lucrează

Este important să aveți rețete simple, ușor de preparat, gustoase și ușor de luat cu dvs.

Omletele și salatele Keto (care nu devin șchiopătate), pe care le puteți purta pur și simplu într-o cutie de tuppa din geantă și le puteți lua cu dvs., sunt deosebit de potrivite.

Una dintre rețetele mele keto preferate pentru birou este salata keto broccoli:

2. Alimente keto care sunt bune pentru birou

Dacă nu ați reușit să pregătiți ceva dimineața, dar aveți un supermarket în apropiere, atunci puteți organiza cu ușurință un prânz keto delicios pentru birou, de exemplu la tejgheaua de salate.

La Edeka sau Rewe aveți de obicei o selecție bună.

Dacă nu sunteți sigur ce alimente keto sunt potrivite, puteți descărca gratuit lista noastră de alimente keto aici:

Este recomandat în special să aveți ulei MCT sau pulbere MCT la locul de muncă, de ex. pentru o cafea intermediara antiglont.

3. Consumul de ceto în cantină

Dacă aveți noroc (sau vă pare rău) să lucrați într-un birou dotat cu o cantină, atunci lista noastră de alimente keto vă va ajuta să verificați ce funcționează și nu.

Preferatul meu, de exemplu, a fost întotdeauna puiul cu piele și legume ceto ca garnitură sau o salată keto auto-făcută de la tejghea.

Dacă nu sunteți sigur aici, al nostru Curs de keto online de 30 de zile se adresează în mod special oamenilor muncii.

În cursul online Keto, vă oferim rețete keto pentru birou și sfaturi și trucuri cu privire la ce să mâncați din mers, dacă ați uitat să luați ceva cu voi.

Dieta ketogenică pentru oamenii care lucrează - Plan de nutriție Keto pentru persoanele cu locuri de muncă cu normă întreagă

4. Mănâncă ceto în restaurante - comandă ce?

Dacă sunteți invitat la un prânz de afaceri sau ieșiți cu colegii de lucru, vă ajută să știți din ce tip de restaurant puteți comanda.

Un exemplu ar fi, de exemplu, burrata pentru italieni, mâncare ketogenică pentru gustări sau burgeri cu slănină (desigur ca variantă ceto;-)).

Și pentru aceasta vă oferim asistență în planul nostru de nutriție ceto de 30 de zile și vă spunem ce puteți comanda pentru a vă transforma masa de afaceri în ketogenă et

Pentru vegani, planul este, de asemenea, disponibil ca variantă a planului de nutriție ceto vegană.

Concluzie - dietă ketogenică pentru oamenii care lucrează

Pentru a implementa cu succes dieta ketogenică la locul de muncă și pentru a evita recidivele, este important să fiți bine pregătiți și să aveți un plan care rețete ketogenice sunt deosebit de potrivite pentru persoanele care lucrează.

Fiți întotdeauna pregătiți - și la birou și luați „gustări keto de urgență” la început.

Dacă nu sunteți sigur cum să implementați corect keto ca persoană care lucrează, vă recomandăm planul nostru de nutriție keto de 30 de zile pentru persoanele care lucrează

Distribuie pe

Nicolette este fondatoarea revistei STRONG și iubește să ridice lucruri grele. Face antrenamente de forță și CrossFit de peste 10 ani și este profesionistă în nutriția ketogenică. Puteți afla mai multe despre Nicolette în secțiunea „Despre”