DIETA METABOLISM - scăderea în greutate garantată cu această dietă!

Dieta metabolică - Știți și asta: ați încercat nenumărate diete, dar niciuna dintre ele nu v-a ajutat cu adevărat să slăbiți permanent și sunteți pe cale să renunțați și să vă împăcați cu situația dvs.? Apoi, avem doar lucrul pentru dvs.: Cu principiul vindecării metabolismului, vă veți stimula cu ușurință metabolismul și veți găsi în cele din urmă greutatea dorită a visului și, mai presus de toate, o veți păstra permanent! *

Deoarece dieta metabolică asigură faptul că în loc de retenție de apă și masă musculară imediat Depozite de grăsime redus voi. Cu această dietă, te apuci de treabă imediat și poți pierde în greutate nu numai permanent, ci și rapid.
Pe site-ul nostru am analizat îndeaproape diferitele forme de dietă metabolică, astfel încât să puteți afla tot ce trebuie să știți despre acest subiect.

Ce este dieta metabolică?

Dieta metabolică este o formă de dietă în care metabolismul este stimulat prin schimbarea dietei. În acest fel, excesul de kilograme nu numai că ar trebui să dispară rapid, ci mai presus de toate definitiv. În plus, în acest fel Detoxifierea corpului stimulată și celulele sunt curățate de substanțe nocive. Una peste alta, întreaga dumneavoastră sănătate ar trebui să beneficieze de o dietă metabolică. Acest lucru ar trebui realizat printr-o dietă specială care stimulează metabolismul.

Dacă metabolismul funcționează încet, organismul stochează automat grăsimea mai repede. Este diferit cu un metabolism care funcționează rapid: aici corpul stochează doar o mică parte din alimentele pe care le consumă în celulele grase. Probabil că știi și pe cineva care poate mânca ceea ce vrea fără să se îngrașe în mod vizibil. Majoritatea acestor persoane au un metabolism foarte eficient. Vestea bună este că și tu îți poți revigora metabolismul cu dieta metabolică, astfel încât organismul tău să funcționeze nu numai mai eficient, ci și să descompună depozitele de grăsime existente. În acest fel, puteți pierde în greutate sănătos și vă puteți menține noua greutate pe termen lung - fără efectul yo-yo!

Așa funcționează dieta metabolică

Efectul dietei metabolice se bazează pe unul Cranking de Metabolism. Deoarece cu cât funcționează mai bine, cu atât sunt stocate mai puține grăsimi și cu atât mai repede se depun depozitele de grăsime existente. Pentru a realiza acest lucru, carbohidrații sunt aproape complet eliminați din meniu. În schimb, există o mulțime de proteine. Acest lucru împiedică corpul să piardă retenția de apă și masa musculară în loc de grăsime. O altă caracteristică importantă a dietei metabolice este menținerea nivelului de zahăr din sânge cât mai constant posibil, ceea ce se realizează și prin reducerea glucidelor. În acest fel, sunt prevenite poftele alimentare.

Există diferite variante ale dietei metabolice, toate folosind acest principiu. Cu toate acestea, acestea diferă atât în concepțiile lor, cât și în planurile lor de nutriție. Alcoolul, băuturile îndulcite și zahărul trebuie evitate în timpul dietei metabolice. În funcție de tipul dietei metabolice, sunt permise diferite alimente și, de asemenea, cantități diferite din acestea.

Așa funcționează dieta metabolică

Dieta clasică metabolică durează 14 zile. Practic, dieta metabolică este ceva de genul unei cure metabolice simplificate. Cu toate acestea, există și diferențe între formele individuale ale dietei metabolice. Vrem să vă prezentăm aceste informații acum.

Aceste tipuri de diete metabolice există

clasic Dieta metabolică, echilibru metabolic®, Dieta de tip sanguin si Dieta Max Planck sunt printre cele mai renumite variante ale dietei metabolice. Se diferențiază fundamental unul de celălalt prin concepțiile și concepțiile lor.

Dieta metabolică clasică

Dieta metabolică se bazează pe principiul vindecării metabolice. Prin urmare, aceleași alimente sunt permise și interzise aici. Aici puteți descărca un PDF cu o prezentare generală a alimentelor permise și interzise.
Spre deosebire de dieta metabolismului, dieta metabolismului durează doar 14 zile și nu se iau suplimente alimentare suplimentare sau globule homeopate. Caracteristicile de bază ale dietei metabolice includ:

O reducere accentuată a carbohidraților
Un conținut ridicat de proteine
Un plan strict de dietă care trebuie urmat exact
Un nivel de zahăr din sânge care este menținut cât mai constant posibil pentru a preveni pofta de alimente
Planul nutrițional este pus la punct astfel încât să stimuleze metabolismul

Cu dieta metabolică ar trebui să fie posibil să slăbiți până la 10 kilograme în 2 săptămâni și să mențineți noua greutate permanent. Pentru a nu recâștiga imediat kilogramele pierdute și cele temute Efect Jojo pentru a evita, ar trebui să continuați, desigur, să acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate chiar și după dieta. Dacă urmați aceste reguli de bază, le puteți face pe ale voastre Greutatea visului nu numai să o realizeze, ci și să o dețină pe termen lung.

echilibru metabolic®

Metabolic balance® este o formă specială de dietă metabolică care se bazează pe cunoștințe științifice și mai degrabă pe una Program nutritiv decât o dietă. Pe baza măsurătorilor corporale, a informațiilor personale și a valorilor de laborator, se creează un plan individual de nutriție care duce la rezultatul dorit al dietei și la o bunăstare generală sporită.

Cu metabolic balance® corpul primește prin alimente materiale de construcție de enzime și hormoni importanți. Atunci când alegeți alimentele permise în timpul dietei, nu conținutul lor caloric joacă un rol important, ci și cât de mult afectează producția de substanțe mesager și, mai ales, insulină. Spre deosebire de multe alte diete metabolice, metabolic balance® nu are ca scop reducerea glucidelor. Cu această dietă puteți consuma 30-35% grăsimi, 20-30% proteine și 40-45% carbohidrați - la fel cum recomandă medicina nutrițională.
În acest fel nu va fi doar unul Pierdere în greutate dar și o îmbunătățire generală a bunăstării. Dieta specială restabilește echilibrul nutrițional natural. Și cu această dietă, corpul accesează depozitele de grăsime direct în loc să reducă retenția de apă și masa musculară. În acest fel, pielea trebuie să rămână fermă și netedă.

Metabolic balance® nu utilizează suplimente alimentare.

Programul este împărțit în patru etape:

Faza 1: În primele două zile, corpul este pregătit pentru schimbarea dietei. Stai aici mancare usoara precum și 2,5 până la 3 litri de apă zilnic în meniu. În acest fel, corpul ar trebui, de asemenea, să fie detoxificat.
Faza 2: În această fază, ar trebui respectate regulile - destul de stricte - ale programului de nutriție dezvoltat anterior anterior. Aici este deosebit de important să nu mâncați mai mult sau mai puțin decât se specifică și să respectați strict intervalele de timp dintre mese.
Faza 3: Această fază începe când s-a atins greutatea dorită. Din când în când sunt permise aici mâncăruri care nu fac parte din planul nutrițional individual. În plus, există așa-numitele zile de înșelăciune, în care poți sărbători după pofta inimii tale.
Faza 4: În această fază, corpul ar fi trebuit să se schimbe deja și noua greutate ar trebui menținută permanent. Acest lucru este posibil urmând regulile de bază ale echilibrului metabolic®.

Rezumat pe scurt din nou:

metabolic balance® este un program nutrițional compilat individual, bazat pe măsurători corporale și date de laborator.
metabolic balance® funcționează fără reducerea carbohidraților, dar cu reglarea echilibrului hormonal. Acest lucru se realizează prin anumite alimente.
metabolic balance® își propune să mențină nivelul glicemiei permanent scăzut.

Dieta de tip sanguin

Dieta grupului sanguin revine la medicul naturist american Peter J. D’Adamo și afirmă că grupul sanguin respectiv influențează cât de bine sunt tolerate anumite alimente. El vede motivul pentru aceasta în faptul că grupurile de sânge s-au dezvoltat în diferite momente ale evoluției umane. Grupurile individuale de sânge diferă după cum urmează:

Grupa sanguină 0

Acest grup sanguin este considerat a fi Vânător. Prin urmare, persoanele cu această grupă de sânge tolerează în special carnea, deși au deseori probleme cu laptele și produsele lactate, leguminoasele și grâul. Metabolismul acestei grupe de sânge funcționează destul de încet, astfel încât glucidele ar trebui utilizate în general numai în cantități mici iar metabolismul poate fi stimulat și prin exerciții fizice regulate. Mâncarea preferată ar trebui să fie carnea roșie de la animalele care pasc. Acest lucru se poate face de șase ori pe săptămână.

Grupa sanguină A

Fermierul ar trebui să mâncați o dietă vegetariană și evitați produsele lactate, carnea, grâul și unele tipuri de fasole. Practic, persoanele cu acest grup sanguin vorbesc cel mai mult stres ceea ce se arată la un moment dat în greutate. În acest caz, stresul afectează în special metabolismul. Pentru a contracara acest lucru, persoanele cu acest grup sanguin ar trebui, în general, să evite alimentele de origine animală - cu excepția peștilor grași. Prin urmare, este deosebit de important să vă asigurați că aveți un aport adecvat de proteine. Se recomandă combinarea produselor din cereale și leguminoaselor cu mesele. Pentru a putea face față stresului mai bine, persoanele cu acest grup sanguin ar trebui să învețe tehnici de relaxare pe lângă schimbarea dietei și să se delecteze cu pauze regulate. Acest lucru are, de asemenea, o influență pozitivă asupra metabolismului.

Grupa sanguină B

Nomada este o Omnivori, care poate tolera majoritatea alimentelor - chiar și a produselor lactate. Singurele excepții sunt puiul și alte alimente. Afectează persoanele cu acest grup sanguin stres concentrați-vă și pe figură. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să nu combinați leguminoasele și produsele din cereale într-o singură masă.

Grupa sanguină AB

Cel nedumeritor poate mânca, de asemenea, toate alimentele, dar ar trebui să fie atent să mănânce o mulțime de produse lactate, ouă, cereale și pâine, dar puțină carne. Comparativ cu celelalte grupe de sânge, acest grup de sânge are în mod clar cel mai mare număr de opțiuni și trebuie să fie mult mai puțin restricționat. Proteinele ar trebui să fie ușor de digerat, iar peștele ar trebui să fie destul de slab. De asemenea, produsele lactate trebuie consumate cu moderatie. Renunțarea la grâu are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, la fel ca orele obișnuite de masă și mai multe mese mici în loc de câteva mari.

Dieta grupului sanguin nu este o dietă în sensul tradițional, ci mai degrabă una schimbarea permanentă a dietei. Nu există un plan dietetic, ci doar alimente permise și interzise. Urmând aceste recomandări dietetice, ar trebui făcută posibilă pierderea naturală în greutate. În plus, se spune că dieta grupelor de sânge are numeroase beneficii pentru sănătate.
Principiul dietei grupelor sanguine se bazează pe faptul că grupurile individuale de sânge sunt mai susceptibile la anumite boli. Cu toate acestea, relația dintre studiile științifice care confirmă acest lucru și eficacitatea dietei de tip sanguin este controversată. Mai degrabă, există numeroase studii științifice care pun sub semnul întrebării puternic conceptul dietei de tip sanguin.

Rezumat pe scurt din nou:

Dieta grupelor de sânge este o schimbare a dietei și nu o dietă în sens convențional. Prin urmare, nu este limitat în timp.
Cu dieta grupelor de sânge nu există un plan de dietă exact, ci doar alimente permise și interzise.
Prin trecerea la alimente care se potrivesc cu grupa sanguină, metabolismul ar trebui să fie sporit și greutatea ar trebui să se piardă.

Dieta Max Planck

Nouă kilograme mai puțin în doar două săptămâni - asta promite dieta Max Planck. Această promisiune de succes se bazează pe sărac în carbohidrați-Principiu. Asta înseamnă că în cele două săptămâni de dietă economisiți fructe fara carbohidrati ai voie să iei. Pe de altă parte, puteți lovi cu adevărat proteine. În acest fel, metabolismul este stimulat și excesul de kilograme topit. Acest lucru ar trebui să meargă atât de departe încât să fiți imuni la creșterea în greutate timp de până la trei ani după dietă.
Bine de știut: cunoscutele institute Max Planck nu au nicio legătură cu această dietă. Din păcate, nu se știe de la cine a venit dieta Max Planck.

În Dieta Max Planck Este deosebit de important să respectați exact planul de dietă prescris. Acest lucru poate arăta astfel, de exemplu:

Mic dejun: cafea fără zahăr și lapte, precum și o chiflă integrală
Prânz: spanac cu două ouă fierte sau o friptură mare cu o salată sau pește aburit cu legume
Cina: iaurt natural cu fructe sau șuncă fiartă sau o friptură

Planul de dietă pentru o săptămână este precis specificat și se repetă pur și simplu în a doua săptămână a dietei. Aceasta nu este numai sărac în carbohidrați, dar și în același timp a redus foarte mult caloriile. Deoarece nu există o fază de întreținere, ar trebui să acordați o atenție deosebită efectului yo-yo. Afirmația că nu există creștere în greutate timp de trei ani după dieta Max Planck nu este susținută de experți. Cu siguranță puteți arunca câteva kilograme cu această dietă, dar ar trebui să acordați atenție alimentației după aceea, astfel încât să nu le obțineți - și poate chiar și alte - imediat.