Dieta ketogenică sau modul în care am decis să mănânc grăsimi
La 40 de ani, 100 kg și un IMC de 30, este clar că dieta pe care am ales-o de 20 de ani nu este în mod clar cea mai bună. Diferitele diete pe care le-am încercat au eșuat, cu excepția diferitelor încercări ale mele de a urma o dietă ketogenică. Dieta este restrictivă, dar de data aceasta, citirea multor cărți, anticiparea meselor și monitorizarea unui specialist ar trebui să îmi întărească voința.
Cine sunt și de ce urmează o dietă ketogenică
Nu sunt medic sau chiar dietetician și cunoștințele mele pe această temă se rezumă la ceea ce am citit în cărțile și site-urile din dieta LCHF. Se pare că există la fel de multe școli de gândire pe cât sunt experți în nutriție.
Depun mărturie despre propria mea experiență, cea a unui om liber și responsabil. Promov dieta cetogenica cu femei și bărbați liberi și responsabili. Dacă ai experimentat rareori Libertatea sau dacă consideri că este esențial să cauți la alții responsabilitățile eșecurilor tale, te încurajez să mergi pe drumul tău.
Așa că am încă 40 de ani, sunt manager de afaceri, destul de activ (prea mult conform rudelor mele) și practic sport cu un antrenor de două ori pe săptămână, ciclism montan. În ceea ce mă privește, practicarea sportului singur nu m-a făcut să slăbesc niciodată, Îmi place să mă gândesc la asta ca la câștigul meu muscular.
Îmi place să gătesc, să mănânc și să beau alcool.
Am ales dieta LCHF pentru că îmi permite să mănânc în continuare fără a fi nevoie să-mi cântăresc mâncarea și să nu mai calculez numărul de calorii. Și din moment ce grăsimea este elementul care dă gust, eu continu să sărbătoresc.