Dieta ketogenică Turcia Istanbul TOP 3 clinici și prețuri
Ce este dieta ketogenică?
Dieta ketogenică din Turcia este o strategie nutrițională care reduce drastic carbohidrații în timp ce crește proteinele și mai ales grăsimile. Scopul principal al acestui dezechilibru în proporțiile macronutrienților din dietă este de a forța organismul să utilizeze grăsimile pentru energie.
De fapt, toate celulele își folosesc energia pentru a-și desfășura activitățile în prezența carbohidraților. Dar, dacă sunt reduse la un nivel suficient de scăzut, încep să consume grăsimi, dar celulele nervoase nu au capacitatea de a face acest lucru.
Cetoza este atinsă după câteva zile cu o cantitate zilnică de carbohidrați de aproximativ 20-50 de grame, dar aceste cantități pot varia de la o persoană la alta.
Acest tip de dietă are un impact mare asupra organismului. Din acest motiv, este o dietă recomandată pentru reducerea convulsiilor la pacienții care nu au răspuns la medicamente, în special la copii.
Astăzi, succesul dieta cetogenica în Turcia și Istanbul este legată în principal de eficiența sa în reducerea greutății, dar este important să subliniem că aceasta nu este o dietă ușor de urmat. Cei care au urmat această dietă, care este oferită de obicei pentru perioade scurte de câteva săptămâni, au o energie ridicată odată ce au ajuns la starea de cetoză.
Galerie (1)
Ce să mănânce?
Cel mai important aspect al cetozei este să mănânci alimente care nu conțin carbohidrați, să le limitezi pe cele care oferă puțin și să eviți alimentele bogate în ele.
Pe de o parte, alimentele recomandate sunt:
- Carne, pește și ouă
- Brânză
- Uleiuri și grăsimi
- Legumele.