Dieta ketogenică Ziua 6 - Block House Sătul! Portal cetoza
Dieta ketogenică Ziua a 6-a - Block House saturat!
Azi dimineață am încercat prima mea cafea antiglonț. Am adăugat zece grame de ulei de nucă de cocos (de ex. Ölmühle Solling native organic coconut oil) și cinci grame de unt în cafeaua mea neagră și apoi am amestecat totul în mixer (acest lucru este minunat: Arendo - Mix & Go Smoothiemaker). Sunt un iubitor total de cafea. Dar în ultimele zile am renunțat fără cafea, pentru că nu-mi place 100% negru. Spre surprinderea mea, bulionul negru cu ochi de grăsime s-a transformat într-un amestec cremos de culoare caramel și chiar mirosea minunat. De asemenea, trebuie să dau băuturii un deget mare în ceea ce privește gustul. La început oricum ... Problema era că nu mai puteam bea după jumătatea drumului pentru că mă simțeam ușor rău ... Cu cât băusem mai mult cu atât îmi plăcea mai puțin. Așa că am băut doar jumătate din cafea, de care eram super plină. Poate o voi varia puțin și voi adăuga puțin mai puțină grăsime în forma sa pură și voi prefera un strop de lapte de cocos sau smântână. Voi încerca asta mâine.
La prânz, cu greu mi-a fost foame de când am început dieta mea ketogenică. Nici măcar nu mă gândesc la mâncare, ceea ce pentru mine este un pas incredibil înainte. Pentru că, în mod normal, mă pierd în gândurile despre ce aș putea mânca în continuare și câte calorii are întregul lucru și dacă trebuie să mă duc să fac mișcare după aceea și și și. Resturile fostei mele tulburări de alimentație apăreau din când în când. Așa că sunt cu atât mai mulțumit că sentimentul meu de sațietate acum funcționează din nou corect și că mă pot concentra pe lucruri mai importante. Mă simt grozav și energic astăzi, fără urmă de gripă ceto. Chacka!
Astăzi este ultima seară pe care o voi petrece cu iubitul meu la Berlin și am vrut să avem o seară plăcută. Planul era să mergem la Block House și să avem o friptură drăguță. Zis și gata. A fost o friptură de ochi cu coaste, cu un strop bun de unt de ierburi și legume de sezon. Bineînțeles că am lăsat afară cartoful copt Block House și pâinea cu usturoi, dar am primit cu amabilitate quarkul pentru cartof într-un castron mic. Friptura include și (după părerea mea) un pahar frumos de vin roșu, uscat bineînțeles. Totul mi s-a părut foarte prietenos cu ceto-urile, chiar dacă aș fi făcut o mică excepție în seara aceea pentru a-mi iubi prietenul. A fost întotdeauna cu conținut scăzut de carbohidrați!
Bata de ceto seara a arătat încă un ++ după ce a mâncat. Nu știu cât de fiabil este, dar sunt fericit. 😉