Dieta Kim Protasov - descriere
În titlul unui articol al binecunoscutului jurnalist dietetician israelian Kim Protasov, a spus următoarele: "Nu vă închinați mâncării. O vacă subțire nu este încă gazelă. De opt ani de existență., Dieta sa s-a stabilit ca o o modalitate foarte eficientă de a scăpa de kilogramele în plus. Este o modalitate destul de simplă și inofensivă de a slăbi.
În acest articol veți găsi o descriere a dietei lui KimProtasov, din care veți afla ce alimente oferă dieta Protasov și ce rezultate se pot aștepta. La fel ca oricare altul, dieta lui Kim Protasov are limitările sale și, dacă sunt potrivite pentru dvs., cel mai bine este să știți după ce ați consultat un medic în prealabil. Dacă urmezi toate recomandările, dă rezultate foarte bune. Durata dietei este de 5 săptămâni, pentru care puteți reseta la 15-20 kg.
Dieta Kim Protasov își asumă un complex vitaminic pentru a compensa lipsa oligoelementelor. De asemenea, este necesar ca valoarea calorică a unei diete zilnice să fie de 1200-1400 de calorii.
Rețetele dietetice ale lui Kim Protasov
Primele două săptămâni ale dietei pot mânca cât doresc, dar numai legume proaspete, fără amidon. Conținutul de grăsimi al produselor lactate nu trebuie să depășească 5% (brânză de vaci, chefir și brânză granulată de casă). În timpul dietei, este interzis să consumați brânză de vaci, fructe și caș, indiferent de conținutul de grăsimi. În fiecare zi este necesar să mâncați un ou fiert moale, trei mere verzi. Bea pentru o zi ai nevoie de cel puțin 2 litri de lichid - apă, ceai sau cafea (fără zahăr). Cel mai important lucru pe care trebuie să-l acordați este cantitatea de grăsime consumată care nu trebuie să depășească 40 de grame pe zi.!