Dieta Kushi Cum să slăbești în mod japonez - 20 de minute
O alternativă la capcanele yo-yo vine din Japonia. Dieta Kushi se bazează pe o modificare bogată în nutrienți a dietei. Aflați mai multe în videoclip.
Dieta Kushi se bazează pe ideea japoneză de macrobiotică. Puteți vedea cum funcționează în videoclip. (Acest articol a fost creat ca parte a unei cooperări de conținut cu Pro 7/Sat 1.)
De fapt, nu este o dietă adecvată. Pierderea în greutate este un efect secundar plăcut. Pe scurt: Dieta Kushi revine la nutriționistul japonez Mishio Kushi. El a adaptat conceptul de nutriție macrobiotică la viața de zi cu zi modernă. Nutriția macrobiotică nu este o nouă tendință de modă: chiar și în cele mai vechi timpuri a reprezentat o viață lungă și sănătoasă.
Așa funcționează dieta kushi
Dieta se bazează în principal pe alimente vegetale cu conținut scăzut de grăsimi. Proteinele provin în principal din surse vegetale, cum ar fi leguminoasele și produsele din soia. Dar peștele și fructele de mare sunt, de asemenea, în meniu.
◾ Cereale (integral dacă este posibil)
O data sau de doua ori pe saptamana:
◾ Produse lactate acide (cum ar fi iaurtul)
Nu există numărarea caloriilor și interdicții asupra dietei Kushi. Mai degrabă, acestea sunt recomandări pentru o schimbare pe termen lung a dietei, care ar trebui să permită o viață sănătoasă.