Dieta la 16 ani, sfaturi! forum
Discutați cu 16 diete, sfaturi! în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Hei băieți:) Sunt nou aici! Numele meu este Dimi și am 16 ani! Am decis să mă duc cu adevărat la dietă! Si am
Dieta la 16 ani, sfaturi !
Bună băieți
Sunt nou aici! Numele meu este Dimi și am 16 ani! Am decis să mă duc cu adevărat la dietă! Și am crezut că acest forum este cel mai bun pentru a-mi atinge obiectivul! Asa de! Am 16 ani, aproximativ 1,70 înălțime și cântăresc 94 de kilograme! Crezi că acum arăt ca un băiat foarte, foarte, foarte mare, dar nu sunt. Lucrul bun este că nu par că am 94 de kilograme și nu știu de ce! Bineînțeles că sunt înalt, dar nu ca un băiat de 94 de kilograme
Am vrut să știu 2 lucruri! 1. De ce cantaresc atat de mult si nu arat asa? Poate că oasele mele sunt grele sau așa ceva, nu știu !
Și 2. Vreau să încep dietă mâine! Din păcate, nu am timp să merg la sală, pentru că anul acesta îmi obțin absolvirea! Dar am un dispozitiv de fitness acasă și fac aproximativ 40 de minute de sport de 1x pe săptămână și conform dispozitivului ard aproximativ 500 de calorii! Am vrut să întreb câte calorii trebuie să consum pentru a slăbi? Vreau să slăbesc vreo 10-15 kilograme !
Am câteva idei! Îl voi scrie!
Așa că am vrut să câștig aproximativ 1000 de calorii în fiecare zi !
Un sandviș dimineața cam 100 de calorii
Amiază: Ce gătește mama aproximativ 300 - 600 de calorii
Seara: salată de legume sau fructe aproximativ 100 de calorii
Noaptea: un pâine prăjită de aproximativ 100 de calorii