Dieta la 3 luni după clic, cum arată Pauline Ph
La fel de
la fiecare sfârșit de lună din ultimele 3 luni, m-am întors să vă povestesc
evoluția reechilibrării mele alimentare. Vara se apropie cu pași repezi și noi
apropiindu-mă de obiectivul meu, și anume „-13,6 kg pentru iunie”. Așa că am pus presiune pe mine, uhuh.
Mi-a fost teamă că, cu forța, având în vedere că vorbim despre dietă pe tot blogul,
articolele te îmbăt, dar mulți dintre voi mi-au spus că evoluția mea
i-au interesat. Așa că am decis să împărtășesc în continuare această experiență
cu tine.
La fel de
a spus în titlu, a fost acum 3 luni că am avut clicul meu
recâștiga controlul. În fiecare lună o voi face
împărtășește schimbările pe care le observ și lucrurile pe care le iau
constiinta. Așa că vom continua cu acest impuls.
Acest
Mai a fost relativ „special” în ceea ce privește pierderea mea de
greutate. După ce a slăbit destul de repede 8 kg, luna aceasta s-a remarcat
balanta. Într-adevăr, a trebuit să sfid ceea ce orice regimentar (ca să spunem așa)
frici de a vedea se întâmplă: paliază-l. Bine, puțin, dar totuși. Și da, știm cu toții, este necesar ca această fază să fie puțin
descurajarea se întâmplă într-o zi sau alta într-o „dietă” și bine, ea
a apărut la mijlocul lunii mai.
Dar
ce este o paliatie? O etapă este de fapt o perioadă în timpul
care greutatea ta stagnează în ciuda eforturilor tale. Prin urmare, oscilează între + 100gr,
- 100gr, + 100gr timp de două, trei, patru (sau +) săptămâni. Prin urmare, este
un pic descurajant pentru că, chiar și cu grijă „ca
De obicei „nu-ți mai vezi scăderea în greutate. Doar eu o voi face
îți explic de ce nu ar trebui să fii deprimat în timpul unui pas în sus.
-
Remediul este important și esențial în timpul
a unei diete. Permite corpului să ia o pauză pentru a se adapta la dumneavoastră
greutate nouă și asigurați-vă că totul
nu fi „încurcat” din interior.
-
Aterizarea face posibilă „repararea”
greutatea atinsă. Stagnând o vreme la aceeași greutate, acest lucru vă asigură că
în timpul unei posibile „perioade de mâncare proastă”, greutatea ta
nivelul actual va acționa ca o „limită de greutate” și vei avea
mai multe probleme pentru a o depăși.
- Remediul apare adesea când tu
atingeți o greutate la care ați rămas mult timp mai tânără. (și
este într-adevăr cazul meu).
Deci, măsurați cât de departe ați ajuns și aveți răbdare.
Important
în această perioadă, nu este mai ales nu fi descurajat și continuă să
fiți atenți. Corpul tău va ajunge să cedeze într-o zi sau
cealaltă dacă continuați să faceți mișcare și mâncați o dietă echilibrată. Uneori poate dura mai mult de două luni.
Este
deci ce am făcut luna aceasta. Prima săptămână am pierdut 2 kg. Atunci,
timp de două săptămâni și jumătate, nimic. Am luat chiar înapoi uneori 400gr
fără motiv. Recunosc că este puțin deprimant, dar când știi „beneficiile”
paliate enumerate mai sus „relativizăm”. Așa că continuu
fii atent făcându-mă - ca de obicei - uneori fericit (am fost