Dieta lentă cu carbohidrați 10 pași pe care trebuie să îi urmați! de Vera Bausch

În zece capitole, Dipl. Oec. trofeu. Vera Bausch explică pașii esențiali care trebuie respectați în dieta lentă cu carbohidrați pentru a pierde în greutate permanent și a mânca sănătos în acest proces.

1. Ce este carb lent?
Avem nevoie de carbohidrați în dieta noastră?

2. Mic dejun bogat în proteine

3. Cartonaș roșu pentru băuturile bogate în calorii

4. Stai departe de nutrienții fructelor În zece capitole, Dipl. Oec. trofeu. Vera Bausch explică pașii esențiali care trebuie respectați în dieta lentă cu carbohidrați pentru a pierde în greutate permanent și a mânca sănătos în acest proces.

1. Ce este carb lent?
Avem nevoie de carbohidrați în dieta noastră?

2. Mic dejun bogat în proteine

3. Cartonaș roșu pentru băuturile bogate în calorii

4. Stai departe de fructe Compoziția nutrițională a fructelor Compoziția nutrițională a legumelor

5. Garnitură - nu mulțumesc!
Lista roșie - evitați.

6. Mănâncă plin - dar cu plăcere!
Lista verde

8. Sfaturi de cumpărături pentru carb lent

9. Mănâncă carbohidrați lent și în mișcare - cum funcționează?
La italian
Cu chinezii
Fast food
La brutărie

Cartea conține următoarele tabele și figuri:

- Compoziția nutrițională a fructelor
- Compoziția nutrițională a legumelor
- Lista roșie - evitați.
- Lista verde
- Conținutul de zahăr din alimente
- La ce informații ar trebui să fiți atenți la mesele pregătite?
- Sfaturi pentru cumpărături
- Calculul sarcinii glicemice

Dieta lentă cu carbohidrați este o formă de dietă care nu evită complet carbohidrații, dar permite anumiți carbohidrați.

---