Dieta lichidă cum am; alcoolul poate distruge o dietă
Am discutat în trecut despre importanța aflării grăsimilor și caloriilor ascunse în alimentele pe care le consumăm. Am arătat cum o salată, un sandviș sau orice alt tip de aliment obișnuit se poate dubla rapid în grăsimi și calorii atunci când sunt incluse ingredientele greșite. Cu toate acestea, există unele lucruri fără de care nu putem trăi. Prin aceasta mă refer la paharul nostru zilnic de vin, bere după serviciu sau băutura amestecată cu cina. Se pare că atracția unui cocktail rece (sau două) ne așteaptă pe fiecare drum al vieții noastre. Pentru cel care toatalizează, problema este inexistentă. Dar pentru ceilalți dintre noi, băutul poate deveni rapid un plus revoluționar la umflătură.
Problema băuturilor alcoolice este de trei ori:
În primul rând, alcoolul ambalează și aproape dublează conținutul de calorii al oricărui tip de suc, sodă sau blender.
Doza medie de o uncie de lichior dur conține în jur de 70 până la 75 de calorii cu lichioruri mai întunecate, cum ar fi bourbon și coniac, puțin mai mari. Adăugați un pahar de alcool la câteva uncii de tonic sau cola, iar numărul de calorii este de câteva sute. Și acele pina colada sau margaritas exotice pot merge chiar mai mult decât atât. În orice caz, o băutură nu va strica nicio dietă, dar o băutură este rar întâlnită ...
În al doilea rând, o băutură duce de obicei la două.
Gustul unei băuturi este proaspăt și satisfăcător. Al doilea este chiar mai bun și așa mai departe. Rareori, într-un cadru social în care se consumă alcool, rămâneți la un singur cocktail. Alcoolul ne reduce inhibițiile, ceea ce duce uneori la mai mult alcool și, prin urmare, la mai multe calorii. Și după ce încă o băutură se termină aproape întotdeauna în cel mai rău caz ...
În al treilea rând, alcoolul duce aproape întotdeauna la supraalimentare și supraalimentare
Alcoolul și efectele sale stabilesc de obicei scena pentru consumul excesiv. La doar două băuturi, corpul tău caută un tip de mâncare mai greu și mai satisfăcător și ai ghicit, dar și mai multe calorii. Ciclul caloric al oricui, sub influența câtorva băuturi, se poate dovedi a fi un dezastru alimentar ascuns. Mâncarea în exces va urma, fără îndoială, aproape.