Dieta Liepaja

Suntem cu toții obișnuiți cu dietele care interzic cele mai bune și oferim să omiteți alimentele ușoare cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta Liepaja de Dr. Hazan, numit după orașul din Letonia, vă va surprinde cât de mult nu seamănă cu niciun alt sistem popular de slăbire. Nu există tranziție la piept de pui și pește fiert - puteți mânca ceea ce doriți, dar în porții mici.

Dieta Liepaja: elementele de bază

Dieta include un curs de 3 luni. Chiar și acum, oamenii care au nevoie să slăbească ușor, precum și cei care au o voință slabă, resping acest sistem. Toți ceilalți merg mai departe și obțin rezultate excelente. Să luăm în considerare principiile de bază:

această dietă nu conține sare, adică Sarea în general nu poate fi folosită la gătit. Ca zahărul;
Există o limită strictă: 135 de grame de carne, pește sau pui pe zi. Mă bucur că această parte este absolut permisă să mănânce într-o anumită formă;
Trebuie să mănânci strict în același timp de trei ori pe zi (sunt permise fluctuații de până la o jumătate de oră). Dacă ați ratat masa, trebuie să așteptați următoarea;
între mese ar trebui să fie 5-5,5 ore;
Gustările și mesele casual sunt complet excluse! Dacă îți este foarte foame, poți bea un pahar cu apă sau ceai verde fără zahăr;
Pâinea din dietă este exclusă;
În fiecare zi trebuie să beți 1,5 litri de apă;
de două ori pe săptămână este de dorit să faceți o baie de conifere timp de 20 de minute (extractul se vinde în farmacii).

Există cărți în care dieta Liepaja este descompusă până în cele mai mici detalii. De exemplu, Liepaja Diet Alexei Bogomolov vă va povesti despre experiența personală a unei persoane care, cu ajutorul acestui sistem alimentar, a reușit să slăbească mult. Dieta Bogomolov Liepaja se rezolvă complet, ceea ce este foarte convenabil pentru cei care doresc să intre în practică rapid.

Meniu dieta Liepaja

Dieta Liepaja se bazează foarte strict pe meniul propus. Pentru a nu vă deruta (până la trei luni, evident, nu vă păstrați toate regulile în cap), există un tabel al dietei Liepaja care vă va ajuta să mâncați exact conform programului. În prima lună a dietei, meniul dvs. este după cum urmează.

Meniu LUNI și JOI:

Mic dejun - o ceașcă de ceai (cafea), un sandviș cu un strat subțire de unt și brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
Cina - 6 linguri de legume crude, 135 g de carne și un pahar de suc la alegere;
Cina - 6 linguri de vinaigreta cu ulei de floarea soarelui, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.

Meniu marți, vineri și înviere:

Mic dejun - o ceașcă de ceai (cafea), un sandviș cu cârnați sau carne;
Cina - 6 linguri de legume crude, 135gr din fiecare pește + un pahar de suc după gust;
Cina - 5-6 linguri de salată de carne cu maioneză, un pahar de lapte sau kefir din care să alegeți.

Meniu MIERCURI (zi de descărcare):

Mic dejun - un măr, 100 de grame de brânză de vaci, 4 nuci;
Prânzul este la fel ca la micul dejun;
Cina - două pahare de lapte sau kefir + câteva linguri de miere.

Mic dejun - o ceașcă de ceai (cafea) + 2 ouă fierte;
Cina - 6 linguri de legume crude, 135 gr. Din fiecare carne + un pahar de suc după gust;
Cina - 6 linguri de vinaigreta cu ulei de floarea soarelui, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.

Dieta Liepaja adoptă o dietă similară la fiecare trei luni. Diferențele sunt destul de nesemnificative:

în a doua lună, VINERI, cina va fi dulce în loc de obișnuit: va fi brânză de ciocolată și cinci pecan;
În a treia lună, rația LUNI se schimbă: pentru toate cele trei mese trebuie să distribuiți în mod egal 1 kg de fructe și 1,5 litri de chefir.

Această dietă, spre deosebire de multe altele, folosește frunze și alimente grase și salate de carne cu maioneză, dar vă permite totuși să slăbiți eficient.