Dieta Logi (cu conținut scăzut de carbohidrați) pentru a slăbi - experiență, avantaje, dezavantaje, plan
La fel de multe diete, dieta Logi își are originea în Statele Unite. O țară în care aproape fiecare al doilea locuitor are probleme cu greutatea. Nu este de mirare că multe universități se ocupă și de această problemă. La Boston, piatra de temelie pentru descoperirile științifice care au condus la dieta Logi a fost, de asemenea, creată la universitate. Se bazează pe consumul cât mai puțin de carbohidrați, motiv pentru care poate fi numărat și în categoria cu conținut scăzut de carbohidrați. Logi înseamnă indicele glicermic scăzut. Acest lucru arată în cele din urmă că totul se învârte în jurul zahărului sau carbohidraților. În Germania, Dr. Nicolai Worm a preluat ideea și metoda și a îmbunătățit sau adaptat în continuare. În cea mai mare parte, experiențele sunt în mod constant pozitive, deoarece, în general, există semnificativ mai multe avantaje decât dezavantaje în planul de a renunța la carbohidrați. Mai presus de toate, este încă relativ „blând”, spre deosebire de alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru slăbit. Tocmai din acest motiv, este potrivit și pentru utilizarea pe termen lung până la o schimbare permanentă a dietei. Cel puțin vă învață ce alimente ar putea să vă îngrașe datorită conținutului ridicat de zahăr.
Dieta Logi (cu conținut scăzut de carbohidrați) pentru slăbit funcționează conform următorului principiu:
În cele din urmă, dieta Logi are întotdeauna un plan special pe care ar trebui să-l urmați. Un tabel arată ce alimente au o încărcătură glicemică mare, adică conțin mulți carbohidrați. Este împărțit în 4 zone, prin care, în cele din urmă, se pot consuma o mulțime de fructe și legume, astfel încât să nu fie nevoie să vă fie foame. Reținerea este recomandată numai atunci când vine vorba de fructe dulci, deoarece conține multă fructoză. Pe de altă parte, ar trebui să evitați prăjiturile, dulciurile, pâinea albă, biscuiții, cartofii etc. Aspectul pozitiv este că, în principiu, trebuie să renunțați doar la alimentele bogate în carbohidrați, astfel încât sunt permise și carnea cu conținut scăzut de grăsimi, peștele, ouăle, brânza, iaurtul, nucile etc. Acest lucru asigură multă varietate în meniu cu Logi Diet. Unul dintre motivele pentru care experiențele sunt în mare parte atât de pozitive, cel puțin nu trebuie să-ți fie foame, iar efectul yo-yo este mai puțin probabil să apară.
Experiența cu acest plan pentru a deveni subțire
Cu siguranță, puteți obține întotdeauna propria experiență, dar asta duce adesea la eșecuri care nu sunt atât de benefice pentru motivația de a pierde în greutate. Ar fi mai bine să urmați o dietă precum varianta Logi low carb, pentru că mulți oameni au avut deja experiențe pozitive aici. Prin urmare, ar trebui să vă încercați întotdeauna norocul acolo unde avantajele depășesc cu mult dezavantajele, deoarece aceasta este singura modalitate de a crește probabilitatea de a paria pe „calul” potrivit.
avantaje și dezavantaje
Beneficii:
- puteți slăbi permanent
- nu există simptome de deficiență (deși ar trebui să consumați alimente bogate în carbohidrați pe termen lung)
- clarifică abordarea prin care alimentele te pot îngrasa
- mai degrabă aparține dietelor „blânde”
- se discută și problema grăsimilor
- potrivit pentru copii, sportivi, bărbați, femei, seniori etc.
- relativ ușor de făcut
- semnificativ mai multe avantaje decât dezavantaje
- multe experiențe pozitive
Dezavantaj:
- exercițiul și sportul nu sunt discutate
Concluzie: Dieta Logi este cu siguranță recomandată și este cu siguranță una dintre metodele mai bune de slăbit. Mai multe informații și un plan detaliat pot fi găsite într-o carte specială.