Dieta lui Buddha 2 experiențe după nouă luni
După aproape nouă luni, îndrăznesc să scriu despre un nou obicei.
„Dieta lui Buddha” - după prânz mă spăl pe dinți și apoi consum doar apă până la micul dejun a doua zi dimineață.
A început cu un experiment. Când am citit despre o nouă carte numită „Dieta lui Buddha” la începutul lunii noiembrie 2016, a fost imediat clar că voiam să cercetez acest lucru. Tradiția spune că Buddha și discipolii săi nu au mâncat după ora 12:00. 12:00 mi s-a părut puțin prea rigid cu viața mea neregulată. Dar după prânz, nu mai târziu de ora 15:00, nimic altceva decât să mănânci/să bei apă s-a simțit realist.
După o lună, am raportat într-o altă postare că a fost neașteptat foarte ușor pentru mine să păstrez această nouă „regulă” și că am experimentat schimbarea ca fiind foarte pozitivă. Un motiv bun pentru a continua. Acum, după aproape nouă luni, simt că obiceiurile mele alimentare s-au schimbat permanent. Nu pare că urmez o „dietă”. Când sunt acasă sau singur, nici măcar nu simt că fac ceva special.
Mă simt bogat hrănită toată ziua, nu mă culc seara cu „foamea”, nu mă trezesc dimineața simțindu-mi foame, cred că primesc tot ce am nevoie și foarte rar am ideea că îmi va fi dor de ceva dacă nu mănânc cu el. (Cu puțin noroc mâine va mai fi o altă zi.)
Din când în când făceam excepții, mai ales când aveam de-a face cu familia și prietenii. Uneori, nu este locul în care să mă concentrez asupra experimentului meu actual. Apoi, este mai important să poți vorbi nestingheriți despre modul în care se dezvoltă copiii, ce mașină să cumpere în continuare sau cum să facă față provocărilor unei relații.
Buddha a fost protejat de un halat și de un bol de cerșetorie. Am observat de mai multe ori că, atunci când am văzut fotografii ale prietenilor călugărilor și călugărițelor mele într-o vizită de familie, m-am gândit: „Nu poți purta mai bine ceva discret, astfel încât părinții și frații tăi să poată fi cu copilul sau fratele/sora lor în loc de un călugăr? sau o călugăriță? "
În cele nouă luni am învățat de mai multe ori ce se întâmplă dacă fac o excepție. Este interesant faptul că această masă „neobișnuit de întârziată” a declanșat imediat „foamea” de mai mult. Apoi, nu numai că am mâncat, dar mai târziu am și „ciugulit” și uneori am mâncat atât de mult încât am mâncat din nou ceva a doua zi, singur, seara. Aproape de fiecare dată mi s-a părut inconfortabil să mă culc cu stomacul plin. Motiv pentru a reveni la dieta lui Buddha.
Vacanța a fost un adevărat test. În primele câteva zile am avut senzația de mai multe ori că nu mâncasem tot ce aveam nevoie la prânz. Apoi am dat drumul la frâu și am mâncat când și ce mi se potrivea aproape două săptămâni. Întorcându-mă acasă, a fost nevoie de zece zile pentru a-mi recâștiga noul obicei. Mi-a trebuit o săptămână de „rigoare” ca să controlez din nou situația. Vreau să mă gândesc la ceva diferit pentru următoarea vacanță.
Uneori din cauza călătoriilor mele sau pentru că lucram noaptea într-o frenezie de inspirație, micul dejun sau prânzul erau anulate. Cu constituția mea, totuși, acest lucru nu apare ca o problemă. Am destule rezerve, nu este nevoie să compensez „masa pierdută”. 15:00 este limita.
Acolo unde obișnuiam să parcurg întreaga distanță pe călătorii lungi dintr-o singură mișcare, acum îmi iau timp în jurul orei 13 sau 14 pentru a mânca bine. Când Kati este cu noi, alegem un restaurant vegetarian. Așa descoperim noi orașe, feluri de mâncare noi. Și asta este un cadou. Kati nu mai suferă de obiceiul meu de a nu mânca sau a mânca neregulat atunci când călătoresc. Singurul dezavantaj pentru Kati este că nu împărțim masa seara și nu simt nevoia să gătesc sau să merg oriunde seara.
În mod deliberat nu am luat în considerare scara. O privire asupra numerelor ar putea transforma totul într-o „cursă de kilograme” și nu asta este ideea. Din hainele mele îmi dau seama că am ars niște rezerve de prisos. Nu este practic, deoarece multe dintre hainele mele mi se par acum prea mari. Deci centura intră din nou în funcțiune.
Se simte minunat să mă spăl pe dinți după prânz și să știu că nu mai trebuie să-mi fac griji cu privire la mâncare sau băutură. Seara, înainte de culcare, mă spăl din nou pe dinți. Și din nou dimineața când te trezești. O pauză lungă și pentru dinți și gingii.
Este o surpriză faptul că gustul meu se schimbă în unele zone. Dulceața care m-a atras atât de mult nu mă mai cheamă atât de puternic. De asemenea, de multe ori nu-mi mai place. Observ deseori cât de agitat mă face zahărul. Cum tot corpul meu devine acru și agitat atunci când mănânc prea mult. „Resturile” de ieri au, de asemenea, un gust și mai puțin bun decât înainte. Dacă voi mânca ceva real. În general, văd o îmbunătățire a calității alegerilor mele alimentare. Am devenit și mai critic, și mai conștient.
Nu vreau să conving pe nimeni să urmeze dieta lui Buddha. „Investigați ceea ce are sens pentru dvs. și păstrați binele” mi se pare o motto bună. Pentru persoanele cu o constituție precum Kati, această dietă ar fi un „chin crud”. Iar Buddha le spunea elevilor săi că li sa permis să adapteze „regulile ordinii” pentru a-i menține sănătoși.
Sunt curios cum va continua această călătorie de descoperire.