Dieta lunară Se poate pierde odată cu luna plină
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă vrei cu adevărat să slăbești, începi într-un anumit moment din timp să încerci pur și simplu totul. Este mult mai eficient să începeți imediat cu dieta lunară, care funcționează chiar dacă nu sunteți spirituali.
Oamenii de știință sunt convinși că luna eliberează o anumită forță asupra corpului nostru. Deci, de ce să nu folosești buna-credință în succesele dietei în timpul fazelor lunii și să slăbești mai motivat. Pentru început: instrucțiuni pentru conceptul nutrițional format din patru părți.
Ideea dietei lunare
Madonna este doar unul dintre mulți fani celebri ai dietei lunare. În timpul dietei de fază lunară, se spune că a slăbit trei kilograme pe săptămână. În principiu, ideea dietei lunare este simplă și sănătoasă: dieta se bazează pe cele patru faze ale lunii, lunii noi, lunii în creștere, lunii pline și lunii în scădere, precum și semnelor zodiacului. Aceasta înseamnă că poziția lunii și semnele zodiacului pe parcursul celor 29,5 zile determină ce alimente sunt deosebit de tolerabile în anumite momente și cum reacționează corpul la nutrienți.
Ce se poate mânca în dieta de fază lunară?
Din fericire, dieta lunară nu ia în calcul caloriile. Pentru o cifră subțire, conceptul se bazează pe alimente mixte: fructele și legumele, laptele și produsele din cereale integrale stau la baza dietei. Există, de asemenea, ouă, carne și pește, care sunt permise o dată sau de două ori pe săptămână. Apa, ceaiul și sucurile neindulcite te ajută să slăbești, din când în când chiar și cafeaua este permisă. Sună foarte realizabil. De aceea, conceptul este luat în considerare și pentru o perioadă mai lungă de timp. Întrucât fiecare lună începe din nou cu luna nouă și, astfel, cu un nou capitol, este mai ușor să găsiți o nouă motivație din nou și din nou.
Ardeți calorii în timpul celor patru faze ale lunii
lună nouă Dieta lunară începe de fapt cu luna în scădere. Dar pentru că luna începe cu dorințele lunii noi, obiectivele de slăbire pot fi notate și manifestate aici. În această fază a dietei, organismul este detoxifiat. Pofta de dulciuri, țigări sau alcool ar trebui să fie mai mică în acest timp și, prin urmare, mai ușor de renunțat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Luna în creștere În această săptămână, corpul este deosebit de predispus la îngrășare. Dieta recomandă porții mici cu mâncăruri cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Nu ar trebui să mănânci legume crude după-amiază.
Lună plină La pauză. În această fază a lunii, metabolismul încetinește. Și aici sunt potrivite mesele sănătoase, porții mici și fitnessul paralel cu dieta.
Luna în scădere Dieta începe cu faza lunii noi. Corpul se simte energic și proaspăt. Acum este momentul să adăugați fitness la dietă. Acest lucru nu aparține neapărat ideii fazelor lunii, dar accelerează succesul. Caloriile sunt arse deosebit de repede în această săptămână. Este chiar permis să păcătuiești aici.