Dieta Lutz, Lapte - Non-cetogen - LowCarbForum - Slăbire sănătoasă, alimente sănătoase
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
grischan
Sunt nou aici și vreau să mă uit la Dr. Hrănește-l pe Lutz.
Din păcate, nu găsesc nimic dacă, potrivit lui Lutz, laptele este „permis”. Am cartea „Leben ohne Brot”, dar nu găsesc nimic.
Albrechtine
Bine ați venit la Forum.
Practic totul este permis la Lutz, atâta timp cât nu depășești 72 g carbohidrați pe zi.
Mai multe informații aici într-un fir care conține cuvântul „perioadă digestivă”. Din păcate, funcția de căutare nu funcționează în acest moment și Google nu scuipă nimic acolo unde poate fi găsit aici pe forum.
De aceea, voi copia aici un răspuns de la mine:
La Lutz, este vorba doar despre acest număr de grame și de aceea:
Potrivit lui Lutz, creierul are nevoie în medie de 150 g de glucoză pe zi și alte organe de 75 g, adică un total de aproximativ 225 g de glucoză în 24 de ore = 9,4 g pe oră.
Potrivit lui Lutz, ar trebui să mâncăm doar atât de mulți carbohidrați cât putem consuma imediat în timpul digestiei. Orice altceva mai este dezavantajos, deoarece este transformat în grăsime cu ajutorul insulinei.
El își asumă o perioadă digestivă de trei mese = 8 ore. 8 x 9,4 g = aproximativ 72 g carbohidrați = 6 unități de pâine (BU).
Cantitatea de carbohidrați determinată empiric în era pre-insulină a fost de 72 g KH pur pe zi, cantitate la care cazurile necomplicate de diabet răspund favorabil.
Așadar, cu 100 g de carbohidrați pe zi, am slăbit de asemenea minunat. Apoi, după ce am citit cartea Lutz, am coborât la 72 g carbohidrați pe zi (oricum ar fi fost mai puțin, deoarece la începutul Logi am consumat o masă de carbohidrați vechi pe care nimeni altcineva din familie nu o mănâncă).
Aceste 72 g sunt conform Dr. Viermele nu a fost niciodată dovedit prin studii și probabil că nu este atât de important. De asemenea, am găsit că numărarea este destul de contraproductivă. Când aveam doar 60 g, am mâncat încă 2 bucăți de ciocolată normală. * arata trist *
În plus, cântărirea, notarea și aritmetica nu sunt distractive. Din când în când poate fi foarte interesant. Dar subiecții testați la clinica de reabilitare Überruh și-au îmbunătățit bine valorile cu 100 g de KH pe zi.