Dieta mă face să termin dieta și să slăbesc
Dieta mă epuizează
de Jimser »07 ianuarie 2013 20:39
Așa că, de acum 5 zile, urmez o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru că după această orgie alimentară de Crăciun totul a scăpat puțin de sub control.
Despre mine: Am avut 20, 188cm înălțime timp de 2 luni și cântăream 102 kg la începutul dietei (înainte de Crăciun era de 96 kg).
„Planul meu nutrițional” actual arată astfel:
5:00 3 albușuri, 2 ouă întregi + 100g șuncă + 30g zer
9:00 1 cutie de ton în ulei de măsline + 1 mandarină + măr
12:15 p.m. 2 felii de pui, aproximativ 250-300g, 300g legume imperiale
3:30 p.m. 100g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 100g șuncă, câteva nuci
18:30 200g pește (somon, pangasius, chestia aia), 200g legume imperiale
20:45
Așa că am făcut calculele și am ajuns la aproximativ 2100-2200 de calorii.
Plan de instruire: Exemplul 2 împingeți/trageți aici de pe forum cu câte o unitate ușoară și una grea fiecare.
Așa că am făcut calculele și am ajuns la aproximativ 2100-2200 de calorii.
Până acum, bine. Sper că nu am greșit mult. Dar nu mă înțeleg deloc.
Lucrez într-o fabrică de metal și trebuie fie să închid piese pe linia de asamblare care cântăresc între 1 kg și 30 kg, fie să asamblu alte lucruri (realizăm mobilier de birou de înaltă calitate). Dacă sunteți chiar mai mușchios decât media, puteți face bineînțeles greutatea ridicată. Întregul lucru nu mă deranjează, pentru că observați că instruirea este utilă pentru ceva și sentimentul de a fi „necesar” sincer nu este atât de rău .
Oricum, nu vreau să mă plâng de slujba mea aici pentru că îmi place cel mai mult (desigur, în măsura în care munca din fabrică este distractivă). Voiam doar să precizez că aș putea transpira.
De când am început această dietă, uneori mă simt obosit și epuizat în timp ce lucrez. Chiar dacă ți-e foame din nou la 1 oră după Vesper, pentru că ai mâncat doar albuș de ou putred și fructe, nu este tocmai minunat să lucrezi.
Astăzi vin acasă de la serviciu puțin după ora 15 și văd mini pizza (3, foarte mici) în bucătărie. Apoi, de fapt, i-am dat 2 câinelui nostru, pentru că este cel puțin fericit dacă poate mânca așa ceva. Al treilea lucru pe care l-am făcut eu; atunci conștiința mea era foarte rea. nu conteaza.
Din moment ce am slăbit deja 2,5 kilograme de la început (5 zile), mă simt din nou nesigur, pentru că mi-e teamă că mușchii vor fi drenați și am o dietă incorectă.
Una peste alta, chiar mă bucur 1%, iar 99% este foarte modest în acest moment.
Cum te descurci cu asta? Are cineva vreun sfat?