Dieta Mănâncă sănătos și economisește bani; MARVINSFITNESSBLOG
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.
„Aș mânca vreodată mai sănătos și mai bine, dar, din păcate, este atât de scump!” Ei bine, știți vreunul dintre voi acest gând? Cred că știm cu toții această voce interioară care ne șoptește în continuare anumite lucruri - probabil pentru că am auzit-o atât de des undeva. Și pentru că am auzit de nenumărate ori că alimentația sănătoasă este scumpă, credeam și eu asta ... Și este adevărat, dacă pur și simplu alergi la cel mai apropiat supermarket și cumperi următorul produs organic, burgerii bizoni de lux sau alimentele etichetate ca fiind sănătoase, atunci probabil veți cheltui mai mulți bani decât pentru o caserolă normală sau mesele gata care sunt la vânzare cu 1 €. DAR, dacă luați decizii inteligente, puteți economisi tone de bani în timp ce mâncați alimente extrem de sănătoase și echilibrate. Așa funcționează:
Pasul 1: planificare
Știu că probabil ați mai auzit de asta înainte, dar ideea este atât de importantă încât merită repetată. Dacă creați un plan nutrițional și îl respectați, nu puteți beneficia decât de acesta. Pentru că atunci trebuie să mergi la magazin doar o dată pe săptămână și să economisești bani la cumpărături de combustibil și impuls. În plus, nu veți mânca tot timpul în deplasare, deoarece știți deja din timp ce va fi la cină. Și, de asemenea, economisește bani dacă cumpărați ingrediente în cantități mari și apoi le folosiți pentru mai multe feluri de mâncare diferite în timpul săptămânii.
Pasul 2: cumpărați alimente online
Acum există câteva magazine alimentare în care puteți comanda online și vă puteți livra achiziția direct la ușă. Acest lucru nu numai că economisește mult timp pe care altfel l-ați petrece în supermarket, dar ajută și la economisirea de bani, deoarece protejează împotriva achizițiilor impulsive. În cele din urmă, chiar cumperi ceea ce ai în lista de cumpărături/planul de nutriție.
Pasul 3: prepararea mesei
Știu că gătitul proaspăt în fiecare zi poate fi o provocare. La urma urmei, aveți o mulțime de întâlniri. Muncă, sport, hobby-uri, prieteni, familie și așa mai departe. De aceea, de obicei, planific în așa fel încât să gătesc întotdeauna cel puțin porțiuni duble, astfel încât să pot îngheța resturile și apoi trebuie să le dezgheț mai târziu, numai când îmi vine. Astfel am întotdeauna mâncăruri gustoase și sănătoase în congelator și mă pot bucura de o masă sănătoasă chiar și în zilele aglomerate și stresante. Și dacă tot aveți nevoie de câteva sfaturi cu privire la pregătirea meselor, ar trebui să aruncați o privire aici: De ce ar trebui să pregătiți cu siguranță și ce este important.
Pasul 4: planificați resturile
Cu cât petreci mai mult timp planificând și gătit, cu atât vei învăța mai repede obiceiurile alimentare ale familiei sau ale partenerului tău, astfel încât să poți afla repede cât vor rămâne resturi. Am „resturi” în cel puțin o zi pe săptămână. Așadar, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gătitul proaspăt în această zi - majoritatea felurilor de mâncare pot fi păstrate la frigider câteva zile fără probleme. Nu aruncați restul, la urma urmei, vă vor ajuta să economisiți o mulțime de bani și timp! 🙂
Bonus: fii atent cu cupoanele
Cupoanele de reducere pot fi grozave, dar numai dacă sunt utilizate cu înțelepciune. Asigurați-vă că alimentele pe care le cumpărați cu un cupon sunt alimentele pe care le-ați fi cumpărat oricum și care se potrivesc planului dvs. de alimentație. Evitați ademenirea unui „mare lucru” atunci când vine vorba de alimente de care nu aveți cu adevărat nevoie. Doar pentru că economisiți bani cumpărând cookie-urile nu le face mai sănătoase!
Cu puțină planificare și atitudinea corectă, mâncarea delicioasă și sănătoasă nu trebuie să fie costisitoare! Cum e cu tine, care sunt sfaturile tale din interior pentru a mânca ieftin și totuși sănătos? Anunță-mă în comentarii! 🙂