Dieta Master Cleanse - așa funcționează - NetDoktor

Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.

Master Cleanse Diet este un regim de post în care se consumă doar un shake special. Băutura constă din suc de lămâie, sirop de arțar, piper cayenne și apă, motiv pentru care această cură se mai numește și dieta cu lămâie, dieta cu suc de lămâie sau dieta cu apă de lămâie. Aflați totul despre originea, efectele și implementarea Dietei Master Cleanse aici.

Ce este dieta Master Cleanse?

Dieta cu lămâie a fost inventată de medicul naturist american Stanley Burroughs în anii 1940. Inițial, dieta a fost concepută pentru a ajuta oamenii să vindece ulcerul de stomac. În 1976, Burroughs a publicat cartea „Maestrul curățător”, în care susținea conceptul de post nu numai ca un remediu, ci și ca o metodă de slăbire.

Tom Woloshyn, studentul lui Burroughs, a preluat mai târziu autorul cărților Master Cleanse, deoarece lucrarea originală era destul de complicată.

Rețetă pentru băutura pentru dieta cu suc de lămâie

Singura „mâncare” care se consumă în timpul dietei Master Cleanse este această băutură, care în rețeta originală este compusă după cum urmează:

2 linguri suc de lamaie sau lime (proaspat stors)
2 linguri de sirop de arțar real
1/10 linguriță de piper Cayenne
300 de mililitri de apă (rece sau caldă, nu fierbinte!)

Așa funcționează dieta Master Cleanse

Numai băutura menționată mai sus se consumă maximum zece zile și ori de câte ori îți este foame. Se presupune că organismul este detoxificat și eliberat de deșeuri. Deoarece o băutură conține doar aproximativ 100 de kilocalorii, pierdeți și în greutate în această perioadă de post.

Fiecare componentă a băuturii are propriul scop:

Lămâi: Citricele sunt un remediu tradițional care conține vitamina C (pentru sistemul imunitar) și potasiu (pentru funcția musculară și nervoasă) și are, de asemenea, un efect antibacterian, digestiv și de descompunere a grăsimilor.
Sirop de arțar: seva conține îndulcitori zaharoză și fructoză, precum și câteva minerale. Oferă carbohidrați pentru a menține circulația.
Piper Cayenne: condimentul contribuie la substanța vegetală secundară capsaicină. Acest „agitator” stimulează receptorii de durere și căldură din membrana mucoasă și astfel crește fluxul sanguin. Cu Master-Cleanse-Diet se presupune că ameliorează tensiunea internă, promovează digestia și stimulează metabolismul.

Dieta Master Cleanse

Dieta cu lămâie începe cu două zile de ușurare, adică cantitatea zilnică de alimente este redusă și mâncarea vegetariană este consumată ori de câte ori este posibil. Aceasta este urmată de o curățare a colonului. Dacă nu se mănâncă nimic, mișcările intestinului sunt reduse și fără curățarea colonului, procesul de descompunere de către bacteriile din intestin s-ar intensifica și toxinele ar pătrunde în sânge - cel puțin asta cred fanii Master-Cleanse.

După dieta Master Cleanse, care ar trebui să dureze maximum zece zile, începeți încet să reveniți la alimentele solide timp de trei până la patru zile.

Dieta vegană - Cele mai mari capcane de sănătate

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.