Dieta Mayo - dieta cu ouă
Dieta cu maion a fost inventată în Statele Unite la mijlocul anilor 1950. Această dietă își datorează numele faimoasei clinici Rocherster Mayo și nu are prea mult de-a face cu maioneza. Ouăle și proteinele joacă un rol important în dieta cu maion sau ouă.
Ce promite dieta
- Fără foame
- multe legume
- multe fructe
- Fără renunțarea la carbohidrați
- destule proteine și grăsimi
- scădere rapidă în greutate
Ghid pentru dieta Mayo
După cum sugerează și numele: ouăle joacă rolul principal în dieta cu maion sau ouă. Cel puțin trei ouă trebuie consumate în fiecare zi, deși pot fi preparate în moduri diferite (de exemplu, ouă fierte, amestecate, ouă prăjite).
Pe lângă ouă, sunt permise și următoarele alimente:
- multă carne slabă
- tot felul de produse lactate, cum ar fi brânza, cașul și iaurtul
- peşte
- Cantități mari de fructe și legume
- salată
- ceai neindulcit
- cafea neindulcita
aportul zilnic de calorii ar trebui să fie între 1000 și 1500 kcal. Durata acestei diete este de una până la două săptămâni. Trebuie consumate trei mese obișnuite și o gustare cu conținut scăzut de calorii.
Sunt interzise alimente bogate în carbohidrați, Deci pâine, paste, orez și cartofi, precum și zahăr, alcool și alimente bogate în grăsimi. Dacă îți place să mănânci ouă, s-ar putea chiar să reușești cu această dietă, dar dacă nu poți face fără pâine și cartofi, ar trebui să ții mai bine mâinile departe de ele.
Beneficiile dietei Mayo
- aproape niciun efort
- fără costuri suplimentare
- suficiente vitamine
- suficiente minerale
- calciu
- cu greu pofte alimentare
Contra dietei Mayo
- Bogat în colesterol
- stres sever asupra rinichilor
- prea puțini carbohidrați
- greaţă
- Oboseala din dieta
Concluzia noastră cu privire la această dietă
Această formă de dietă nu este recomandată. Dieta cu maion sau ouă nu este doar nesănătoasă, ci poate fi chiar periculoasă pentru oameni. Dieta schimbă metabolismul pe termen lung și acest lucru poate duce la boli. În plus, este foarte unilateral și asta duce la plictiseală și mai devreme sau mai târziu la un anumit dezgust pentru ouă.
Probabil, după 70 de ani, această dietă pur și simplu nu mai este actualizată și poate fi ușor înlocuită cu o varietate de metode susținute științific.
Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 01 octombrie 2009
Revizuit la: 15 iunie 2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
dietă Paleo
Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.
Dieta HCG
Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.
Dieta OMG
Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?