Dieta mea anabolică; Saptamana 1; Ungeți-vă!

Îl voi scoate atunci!

saptamana

Dieta mea anabolică - săptămâna 1

Deci, de ieri am urmat o dietă anabolică de o săptămână. Primele zile au fost grele, deoarece nu poți mânca decât proteine ​​și grăsimi. Am mâncat peste 2.000 de calorii și pur și simplu nu am putut ajunge. Am mâncat carbohidrați săraci în 1800 și m-am simțit bine sătul. Acum sunt între 2000 și 2500 kcal pe zi. Cu toate acestea, am slăbit două kilograme!

Trebuie să spun că și eu par mai definit (îmi pare rău că nu există poze, dar blogul ar trebui să rămână cât mai anonim posibil. În plus, nu ar trebui să te demotiveze cu poze cu mine, pentru că am încă multă piele, deși Sunt deja la „greutate normală” și am un KFA mai mic de 18%). La sfârșit de săptămână am fost la un festival mic - ca șofer, desigur. Mai întâi a trebuit să cobor din mașină pentru că toată lumea dorea să vadă primele rezultate ale dietei anabolice. Au fost aproape uimiți și fericiți pentru mine. Trebuie spus că complimentele oneste sunt mai mult excepția la noi. Sincer trebuie să recunosc că purtau un tricou polo. Toată lumea arată bine la asta cu puțin antrenament. Totuși, se simte bine când munca ta este recunoscută și lăudată. Vei experimenta și asta dacă rămâi pe minge!

Pentru a-ți stimula ambiția: fratele meu a început la scurt timp după mine și a pierdut PATRU KILOGRAME într-o săptămână! Ei bine, asta nu va fi doar gras. Probabil cea mai mică parte a acestuia este grasă, dar asta nu contează la început. Este important ca dieta și exercițiile fizice să producă rezultate pozitive și să rămâneți motivați. În timp ce prietenii tăi fac petreceri și rămâi acasă, pentru că altfel nu îți vei face antrenamentele de dimineață, atunci nu mai rămâne decât motivație. Vrei să arăți diferit? Apoi, bucurați-vă mai mult de antrenament în loc să vă împușcați vineri seara. De asemenea, disciplinează-te atunci când mănânci. În weekend, eu și frații mei ne-am vizitat părinții. Sora mea a adus gogoși. Gogoase delicioase cu umplutură de căpșuni. Păreau că sunt la televizor. Fratele meu s-a zbătut din greu. De câteva ori mi-a spus că nu suportă vederea și că acum trebuie să mănânce o gogoșă ca asta. Îi tot spuneam că poate face ce vrea, dar întreaga săptămână ar fi fost pentru pisică ‘. A rămas ferm și acum este cu patru kilograme mai ușor.