Dieta mea de 1200 kcal devine nesănătoasă în timp (mănâncă)

salut tuturor:) acum vreo 3 ani am fost diagnosticat cu hipotiroidism sever . Eram încă ferm convins că atunci când tiroida este setată, slăbești automat . deoarece m-am înșelat: cu siguranță am Acum aproximativ 1 an mi-am schimbat complet dieta - în acest moment pe o bază de 1200 de calorii. Dimineața îmi mănânc muesli-ul la 6, la prânz la 2 este ultima masă pentru ziua pizza, tăiței și toate lucrurile gata preparate pe care nu le mai mănânc. Cu greu gust, beau 2 litri pe zi. Totul a fost bine și bine, am pierdut în greutate, dar acum mă lupt cu greutatea mea - dar totuși aproximativ 10 kg până la greutatea normală. Și atunci când consum mai mult de 1200 kcal, boom, mă îngraș și între timp nu mai pierd la 1200 kcal. Să mănânci și mai puțin nu este posibil și nici nu este posibil să mănânci mai mult. Ce ar trebui să fac? este atât de sănătos. p. 16, fată

kcal

5 răspunsuri

1200 kcal este cel mai puțin la care te poți gândi doar pentru funcția creierului; Bătăile inimii; Respirația are nevoie de ceea ce se întâmplă 24 de ore pe zi. Dacă faceți și exerciții fizice sau chiar faceți sport, puteți împacheta cu ușurință 400-500 kcal pe ea.

Bineînțeles că te îngrași rapid, deoarece corpul tău „ia tot” ce poate obține cu malnutriția. Chiar dacă nu l-ați observat încă, este stres pur pentru organism (mai ales cu dubla povară a exercițiului), care oricum blochează pierderea de grăsime. Corpul se controlează în mare măsură prin intermediul hormonilor.

Așadar, obișnuiește-te să mănânci normal și corpul se va așeza singur, își va găsi echilibrul imediat ce va observa „aha, obțin totul important și asta în fiecare zi”. Și acest lucru nu poate fi cazul dacă mănânci doar de două ori. Corpul tău este apoi subalimentat toată noaptea.