Dieta mea, este corectă pentru sănătatea mea Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition -
Bună dimineața tuturor
Voilas, am decis să slăbesc la începutul lunii martie, dar nu am vrut să fac dietă. Așa că am decis să-mi schimb dieta pentru totdeauna, mai degrabă decât să urmez o dietă care probabil mă va face să mă îngraș din nou când o voi opri.
De când mi-am schimbat dieta (deci de la începutul lunii martie) am slăbit 3 kg. Sunt foarte mulțumit pentru că nu am schimbat cantitatea de alimente, ci tipul de mâncare pe care o consum. Obișnuiam să mănânc foarte gras și foarte dulce, dar atât
Iată noul meu mod de a mânca:
Dimineața: un castron de cereale (miere sau fulgi de porumb) cu lapte + o bucată de fruct + un pâine prăjită de vacă care râde sau gem de căpșuni.
Amiază: Nu am prea mult timp să mănânc, așa că am de obicei o salată verde cu pește și o sticlă mică de suc de portocale pur.
Gust: Lapte (brânză sau iaurt) + fructe
Seara: alimente cu amidon (de fiecare dată folosind făină integrală) aburite, legume aburite, o felie de cotlet de curcan sau coapsă de pui sau piept de pui sau ouă. Fructe și apă.
Întrebarea mea este următoarea: am suficient aport pentru sănătatea mea? (Îți mulțumesc că ți-ai făcut timp să mă citești.)