Dieta mea este prea acidă Cel mai bine de consumat

dieta

Arsuri la stomac, reflux acid, crampe? Acest lucru ar putea fi un semn al unui dezechilibru acido-bazic în corpul dumneavoastră. Câteva sfaturi pentru recunoașterea unei diete prea acide.

Amintiți-vă lecțiile de chimie din liceu: ați măsurat pH-ul unui element pentru a afla nivelul său de aciditate. Ar putea fi apoi acid, bazic sau neutru. Corpul nostru, la rândul său, respectă un echilibru numit „acid-bazic” care îi permite să funcționeze corect: reglează excesul de aciditate naturală din corpul nostru prin evacuarea acestuia. Fie prin plămâni ca gaz, este respirație, fie prin rinichi ca apă, este urină.

Când corpul nu mai poate evacua, sună alarma: arsuri la stomac, reflux acid, unghii fragile, căderea neobișnuită a părului sau chiar crampe. Pe termen lung, acest lucru poate provoca osteoporoză, diabet, hipertensiune arterială ... Dacă mesele dvs. constau în principal din proteine ​​animale (carne și pește) și cereale, vă veți hidrata cu băuturi răcoritoare, cafea, ceai, pentru că multe pauze sunt întotdeauna însoțește țigările și ești predispus la stres, aduci prea multe elemente acidifiante în corpul tău. Mesele pregătite, încărcate cu sodiu, sunt, de asemenea, o sursă puternică de acidifianți. Rețineți că un aliment acid (cum ar fi citricele) nu este neapărat acidifiant pentru organism.