Dieta mea nu funcționează de ce CareVox
Dacă vă puneți întrebarea „De ce nu slăbesc?” Nu sunteți prima persoană care face acest lucru. Iată de ce ai ajuns acolo.
Prima săptămână a unei diete pe care o urmați dă adesea rezultate promițătoare, din cauza unei pierderi inițiale în greutate, dar și parțial din cauza unei pierderi a greutății corporale în apă (de exemplu, apa pe care o păstrați în exces în corpul vostru).
RegimesMaigrir.com enumeră 6 dintre cele mai frecvente motive pentru a răspunde la întrebarea dvs. „De ce nu slăbesc?”:
1) Reducere severă a aportului zilnic de calorii
Cu toate acestea, trebuie să știți că o reducere severă a aportului zilnic de calorii este mai probabil să vă conducă dieta la eșec. Corpul tău va intra în modul de înfometare, metabolismul tău va încetini, iar pierderea în greutate va atinge ceea ce experții numesc un platou. Te vei întreba apoi „De ce nu slăbesc?”.
Majoritatea persoanelor care țin dieta se frustrează în acest moment și revin la vechile obiceiuri alimentare. Cu toate acestea, cu un metabolism mai lent, greutatea revine mai repede decât se pierduse. Încercați să nu mergeți mai puțin de 1200 de calorii pe zi când urmați o dietă.
2) eliminați grăsimile dintr-o dietă
Eliminarea tuturor grăsimilor din dietă, inclusiv a grăsimilor monoinsaturate bune, vă va face să vă flămânzi tot timpul în timpul dietei. Cu toate acestea, un adept înfometat riscă consumul excesiv sau diferențele alimentare.
Adăugați puțină „grăsime bună” la fiecare masă și gustare din timpul dietei și vă veți simți mai plin, mai puțin probabil să vă sabotați dieta și nu veți pune întrebarea „De ce nu slăbesc?”.