Dieta mea personală Experiențele mele, cum să slăbesc pe termen lung

Scopul este de a vă prezenta diferitele diete folosite eficiente pentru pierderea în greutate.

Dieta Montignac
Înlocuirea meselor (proteine bogate)
Dieta echilibrata
Dieta fără carbohidrați (fără zahăr)
Tineri
Crononutriție

Și am ajuns la concluzia că nimic nu funcționează cu adevărat în afară de dieta personală a doctorului Alain Golay, în mare parte datorită cărții sale „dieta personală” am reușit în cele din urmă să-mi pierd kilogramele și această carte pe care voi încerca să o retransmit în aceste pagini.

De ce o nouă carte despre diete, noi tratamente pentru obezitate? Am fost consternat să văd un eșec de 90% după cinci ani la majoritatea oamenilor care încercaseră să slăbească și apoi să-și stabilizeze greutatea. "Ar trebui să încercați noua mea dietă, funcționează excelent pentru mine!" ". Nu ai auzit asta de multe ori?

De ce nu funcționează această dietă pentru tine? În cincisprezece ani de practică medicală, am măsurat cât de mult variază dorințele, gusturile și motivațiile pacienților mei. Rezultatele unei diete depind de mulți factori. În timp ce o dietă este potrivită pentru vecinul de lângă tine, s-ar putea să nu fie pentru tine. Vecina ta este singură, lucrează toată ziua afară, iar la prânz ia un înlocuitor lichid, care i se potrivește foarte bine. Tu, gospodină, trebuie să ai grijă de o familie și să gătești mâncare de trei ori pe zi. Dacă decideți să urmați aceeași dietă, luând un înlocuitor lichid în locul mesei, nu veți dura două zile, deci frustrarea va fi imensă. Veți experimenta o vinovăție teribilă, veți crede că sugeți.

Așa încep tulburările alimentare. Cu cât aveți mai multe eșecuri cu o dietă, cu atât este mai mare vinovăția. Cu cât vrei să slăbești mai repede cu o dietă strictă, cu atât vei sparge mai mult. Te vei simți din ce în ce mai vinovat și vei câștiga și mai mult în greutate. Acesta este uneltele, cercul infernal ... În mod ideal, un nutriționist ar putea oferi fiecărui pacient o dietă à la carte. Puțini vă vor oferi o dietă săracă în carbohidrați, disociată sau lichidă. Specialiștii în nutriție sunt în favoarea dietelor echilibrate și adaptate nevoilor calorice ale pacienților.

Am ieșit din acest tipar general când mi-am dat seama că, pentru a fi eficient, trebuie prescrisă o dietă în funcție de fiecare personalitate. Am început să studiez care regim a funcționat cu care și am stabilit unele legi. La început am lucrat cu psihiatri. M-au învățat multe despre abordarea pacientului. Dar nu am găsit o clasificare în psihiatrie care să poată defini diferite personalități și să se aplice tratamentelor pacienților mei. Din fericire, nu toți oamenii care sunt supraponderali sunt pacienți psihiatrici. Cu toate acestea, psihiatrul mi-a permis să definesc care sunt pacienții periculoși care urmează un tratament de slăbire. Sunt puțini. Sunt sever deprimați și și-ar putea agrava depresia de o frustrare prea intensă cauzată de o dietă severă.

Nu găsesc cu adevărat răspunsuri din partea psihiatrică, am apelat apoi la teste care nu abordează tulburări de personalitate de tip psihiatric, dar care sunt pur și simplu teste de personalitate care clasifică o așa-numită populație „normală”. Acestea sunt utilizate mai ales în afaceri și de către vânători de cap. M-a frapat întotdeauna eficiența vânzătorilor buni, convingerea lor. Noi, medicii și dieteticienii, ar trebui să ne inspirăm din aceste tehnici pentru a ne convinge mai bine pacienții.