Dieta mea preferată - recenzii, rezultate din meniuri

Care este dieta ta preferată

Dieta este o schimbare preferată a băuturilor, legumele, fructele și zilele de manipulare a proteinelor.

Numele de dietă justifică unele dintre proprietățile sale - simplitate, accesibilitate și eficiență. Conform recenziilor, dieta preferată pentru o săptămână vă permite să slăbiți până la 7 kg de greutate în exces. Totuși, acest sistem de slăbire este absolut contraindicat persoanelor cu gastrită, colită, boli de inimă, ficat și rinichi.

Meniu pentru dieta preferată

Calculează dieta preferată timp de 7 zile:

Prima zi. Începe zilele preferate de consum al dietei când încurajează să nu bei lichide în cantități nelimitate - ceai, iaurt, bulion.
A doua zi este o legumă, deci întreaga dietă este limitată la legume, de aceea este necesar să rețineți că majoritatea proprietăților de ardere a grăsimilor varza are.
A treia zi este aceeași ca prima - a bea.
A patra zi este fructul, deci puteți mânca fără rușine într-un număr nelimitat de mere, kiwi, portocale. Cel mai preferat în grapefruitul de astăzi, cu proprietăți benefice care au fost mult timp apreciate de mulți nutriționiști.
A cincea zi a celei mai populare diete - proteine. Ouă, pui fiert, iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pește, fasole - în această zi, dieta ar trebui să includă alimente bogate în proteine.
A șasea zi bea.
A șaptea zi este o cale de ieșire dintr-o dietă preferată, așa că cel mai bine este să rămâi la meniurile individuale. Micul dejun din ziua respectivă ar trebui să fie format din două ouă și ceai neîndulcit. Al doilea mic dejun nu se va potrivi cu niciun fruct. Prânzul este reprezentat de o supă ușoară sau bulion. Cina trebuie limitată doar la salata de legume cu ulei vegetal.

În dieta preferată, apa și ceaiul fără zahăr sunt permise în orice cantitate, dar trebuie evitate zahărul, sarea, alcoolul.

Nu este de dorit să folosiți zilele de băut suc și apă cu zahăr. În zilele de după salata de legume umpleți cu smântână sau fumători de maioneză, dar puteți folosi o cantitate mică de ulei vegetal. Chiar dacă rezultatul este o dietă preferată, nu este necesar să vă grăbiți să o repetați mai devreme de trei luni.

Recomandări nutriționale

În primul rând, unii nutriționiști vor fi incluși categoric în bulionul de curent al sistemului, sfaturile pentru îndepărtarea acestui produs din alimente și zile de băut explică creșterea concentrației de sare și grăsimi.

În al doilea rând, nutriționiștii recomandă schimbarea dietei preferate în fructe și legume 7 zile pe zi, deoarece consideră că este mai ușor să introduceți fructele în dieta dvs.

În al treilea rând, nutriționiștii tradiționali din cărbune recomandă înlocuirea broccoli cu efect maxim de ardere a grăsimilor.

În al patrulea rând, astfel încât rezultatul unei diete maxime preferate să utilizeze produse proteice (ouă, iaurt, pui) în diferite mese, separat.

Dieta preferată a opțiunii dificile 7 zile

Această opțiune este o preferată care descrie recenziile dietetice ca fiind mai eficiente, dar în același timp mai dificil de realizat.

Bea în primele două zile, dar alegerile se limitează la băuturi cu iaurt și apă. A treia zi este mărul, dar dacă din anumite motive acest fruct nu merge bine, poate fi înlocuit cu portocale sau grapefruit. În următoarele trei zile să mănânce numai pui gătit fără piele. În timpul celei de-a șaptea, ultima zi a celei mai populare diete ar trebui să bea vin roșu cu brânză.

O săptămână pentru o astfel de dietă a redus greutatea cu 7-9 kg.