Dieta mea și o zi de naștere
nu se amestecă.
Ei bine, lasă-mă să explic. Am 18 ani (sunt nou!) Și tocmai am slăbit 7 kg în puțin sub 2 luni. Eram foarte fericit, mai ales că îmi doresc de mult să-i pierd !
bine, bineînțeles că nu am făcut nici cea mai mică abatere și recunosc că sunt mândru de mine.
Numai aici, sâmbătă este ziua de naștere a fratelui meu și el o sărbătorește cu mulți prieteni. Știu că mă pot abține să mănânc ceea ce îmi este interzis, dar știu, de asemenea, că mă va supăra și că nu voi avea moral.
Așadar, am decis că în mod excepțional (după 2 luni!) Aveam să-mi permit să mănânc normal. Adică să am tort, pizza și pk, nu puțin alcool, dacă îmi vine. Nu am de gand sa iau rații normale și mai ales să nu-mi spun „atenție”.
așa că știu că moral voi elibera o oarecare presiune.
în prezent urmez o dietă de 1300 kcal, cu o oră de ciclism zilnic.
Cred că, pentru a compensa această seară, faceți asta timp de 2 (maxim 3) zile:
mic dejun: iaurt, cafea
prânz: farfurie mare de salată cu restrictive (ulei fals vândut în farmacii la 0 kcal), iaurt
gust: o carnea
cină: salată cu restricte, 100 g de pește slab.
Știu, nu este mult, dar pentru a dura 2-3 zile cred că este suficient.
Și apoi, pentru a evita pierderea doar a mușchilor, voi merge cu bicicleta timp de 1 oră pe zi.
crezi că este o idee bună sau ai alții de sugerat? ?
Mai am de pierdut aproximativ 4 până la 5 kg (nu știu exact, trebuie să vedeți pe mine.)
mulțumesc că ai citit până aici și m-ai ajutat înainte de sâmbătă !
sărutări)
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Dar nu.
această mega dietă ulterioară nu este deloc o idee bună!
este normal să vrei să petreci puțin și dacă mănânci ceea ce ai spus, nu cred că cântarul tău te va da vina ! lol! dar pentru următoarele zile, nu ar trebui să fii prea sever fără asta, aici este locul în care corpul tau va reactiona urat ! As fi tu, voi face una sau doua zile din dieta ta la 1300kcal si ar trebui sa fie bine! și apoi bea multă apă mai ales! Iată și un ultim mic sfat pe care l-am aplicat asupra mea ! în timpul petrecerii, încearcă să apreciezi fiecare lucru pe care urmează să-l mănânci și ia-ți timp, gustă ! va lua să mănânci mai puțin vei mânca ! și vei vedea că surpriza nu va fi atât de rea pe cântar a doua zi!
sărutări!
da
c ca uleiul de parafină. Dar nu ar trebui să puneți o mulțime de ea, deoarece, de asemenea, împotriva constipației și poate duce la diaree.
Îl diluez cu apă și oțet, muștar pentru vinaigreta mea
Dar nu.
această mega dietă ulterioară nu este deloc o idee bună!
este normal să vrei să petreci puțin și dacă mănânci ceea ce ai spus, nu cred că cântarul tău te va da vina ! lol! dar pentru următoarele zile, nu ar trebui să fii prea sever fără asta, aici este locul în care corpul tau va reactiona urat ! As fi tu, voi face una sau doua zile din dieta ta la 1300kcal si ar trebui sa fie bine! și apoi bea multă apă mai ales! Iată și un ultim mic sfat pe care l-am aplicat asupra mea ! în timpul petrecerii, încearcă să apreciezi fiecare lucru pe care urmează să-l mănânci și ia-ți timp, gustă ! va dura să mănânci mai puțin vei mânca ! și vei vedea că surpriza nu va fi atât de rea pe cântar a doua zi!
sărutări!
bine