Dieta mediteraneană 12 sfaturi pentru a începe

mediteraneană

Doriți să (re) preluați starea de sănătate la începutul anului? Validată de știință, dieta mediteraneană este excelentă atât pentru sănătate, cât și pentru linie. Iată 10 sfaturi (ușoare) pentru a începe.

Reputația dietei mediteraneene se bazează pe numeroase lucrări științifice care arată beneficiile sale în prevenirea bolilor cardiovasculare. I-a interesat pe cercetători încă din anii 1950! Dar, mai presus de toate, studiul clinic PREDIMED mai recent a concluzionat că dieta mediteraneană a redus riscul de evenimente cardiovasculare cu 30% la pacienții cu risc cardiovascular ridicat, comparativ cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta mediteraneană a fost chiar votată „cea mai bună dietă de sănătate și slăbire” în rândul celor 47 de concurenți de revista americană. News and World Report din S.U.A.. pentru al treilea an consecutiv !

Dieta mediteraneană (foarte) bună pentru sănătatea ta. Trebuie spus că dieta mediteraneană - numită și „dieta cretană” - este un adevărat aliat al sănătății noastre. Studiile științifice se succed: această dietă inspirată de obiceiurile alimentare ale jantei mediteraneene ar fi excelentă pentru păstrarea sistemului cardiovascular (luptă împotriva colesterolului și aterosclerozei), pentru a lupta împotriva diabetului de tip 2 (încetinește rezistența la insulină), reduce starea de spirit tulburări (îmbunătățește simptomele depresive) sau chiar reduc riscul de cancer (în special cancer de sân și de prostată).