Dieta mediteraneană - NetDoktor
Studiile internaționale au arătat că rezidenții din Marea Mediterană - în special rezidenții insulei Creta - au cea mai mare speranță de viață. Aceasta a dat naștere la ideea de dieta mediteraneana, care se bazează pe dieta sud-europenilor. Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele acestei forme de dietă aici.
Ce este dieta mediteraneană?
Cu dieta mediteraneană, experții în nutriție au pus la punct o dietă cu alimente tipice mediteraneene sănătoase: legume, pește și puțină carne, plus ulei de măsline, usturoi, pâine și ceva vin roșu.
Așa funcționează dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană este recunoscută la nivel mondial ca una dintre cele mai sănătoase forme de nutriție. Alegerea alimentelor nu numai că protejează inima și vasele de sânge de depozite (arterioscleroză), dar poate, de asemenea, să țină greutatea sub control, evitând cârnații, brânza și dulciurile bogate în grăsimi.
De asemenea, puteți pierde în greutate cu dieta mediteraneană, fără a număra caloriile sau a trebui să urmați un plan strict de dietă. Rețetele mediteraneene sunt extrem de gustoase și ușor de preparat. Dacă vă îmbinați mesele în stil mediteranean (cu multe legume, salată și pește, dar puțină carne) și acordați atenție pregătirii cu conținut scăzut de grăsimi, puteți susține pierderea în greutate. Un alt avantaj: Chiar dacă mănânci des, această dietă poate fi implementată fără probleme. În cele din urmă, există o mulțime de restaurante italiene.
Dieta vegană - Cele mai mari capcane de sănătate
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.