Dieta mediteraneană protejează pacienții cu osteoporoză de fracturi; Practica de vindecare
Persoanele cu osteoporoză ar trebui să ia o dietă mediteraneană
Cercetătorii au descoperit acum că pacienților cu osteoporoză li se oferă cel mai bine o așa-numită dietă mediteraneană. În multe cazuri, acest lucru ar putea împiedica cei afectați să-și rupă șoldurile.
Oamenii de știință de la Universitatea din Bologna și Universitatea din East Anglia au descoperit în ultimul lor studiu că o dietă mediteraneană poate preveni fracturile de șold periculoase la mulți oameni cu osteoporoză. Profesioniștii din domeniul medical au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză „American Journal of Clinical Nutrition”.
În osteoporoză, oasele își pierd puterea și se rup mai ușor. (Imagine: crevis/fotolia.com)
Persoanele în vârstă ar trebui să consume aceste alimente
O dietă bogată în fructe, legume, nuci, cereale netratate, ulei de măsline și pește poate preveni pierderea osoasă la vârstnici. Aceasta este ceea ce au descoperit experții în analiza lor pe termen lung a efectelor dietei asupra sănătății oaselor la adulții în vârstă. Cercetători britanici, francezi, olandezi și polonezi au fost implicați în studiu.
Medicii au examinat aproape 1.150 de subiecți
Pentru studiu, aproape 1.150 de voluntari au fost observați medical pe parcursul unui an. La începutul și la sfârșitul studiului finanțat de UE, a fost măsurată densitatea osoasă a subiecților. Jumătate dintre participanți, cu vârsta cuprinsă între 65 și 79 de ani, au fost rugați să ia o dietă mediteraneană. Ceilalți subiecți au mâncat normal.
Gâtul femural este o zonă deosebit de sensibilă pentru osteoporoză
Dieta nu a avut o influență semnificativă asupra participanților cu densitate osoasă normală. Cu toate acestea, sa constatat că o dietă mediteraneană oferă beneficii pacienților cu osteoporoză. Toți pacienții cu osteoporoză care nu au consumat o dietă mediteraneană au prezentat o scădere obișnuită a densității osoase legată de vârstă. Cu toate acestea, dacă participanții au aderat la dieta mediteraneană, s-ar putea observa o creștere a densității osoase la nivelul gâtului femural. Aceasta este zona care leagă arborele osului coapsei de capul rotunjit care se potrivește în articulația șoldului. Această zonă este o zonă deosebit de sensibilă pentru osteoporoză, deoarece pierderea osoasă la nivelul gâtului femural este adesea cauza fracturilor de șold, explică autorul studiului, profesorul Susan Fairweather-Tait de la Universitatea din East Anglia.
Mănâncă aceste alimente
Mai multe fructe și pește și băuturi și gustări mai puțin zaharate sunt cele mai importante aspecte ale unei diete mediteraneene. Oamenii ar trebui să ia mai multe fructe, legume, leguminoase, nuci, salată, cereale integrale, pește, carne și grăsimi monoinsaturate, cum ar fi uleiul de măsline.
Evitați consumul acestor alimente
Consumul anumitor alimente trebuie evitat cu o dietă sănătoasă. Acestea includ, de exemplu, grăsimi saturate (unt), carne roșie, alimente procesate (suc și pâine albă), sifon și zahăr.
Rezultatul este semnificativ
Oasele necesită mult timp pentru a se forma. Prin urmare, studiul de 12 luni, deși unul dintre cele mai lungi, a fost încă un interval de timp relativ scurt pentru a examina impactul dietei. Faptul că s-a găsit o diferență clară în zona gâtului femural este, prin urmare, destul de semnificativ, explică cercetătorii.
Este nevoie de mai multe cercetări
Densitatea osoasă a fost măsurată pe coloana lombară, partea inferioară a spatelui și gâtul femural în ambele grupuri. Într-un studiu mai lung, ar fi posibil în viitor ca experții să poată măsura, de asemenea, modificările la voluntarii cu densitate osoasă normală. Cercetătorii cer, de asemenea, un studiu mai lung la pacienții cu osteoporoză pentru a verifica rezultatele acestora. Dacă dieta ar putea atenua această afecțiune, ar fi o adăugare binevenită la tratamentele medicamentoase actuale pentru osteoporoză, care pot avea efecte secundare grave, subliniază autorii studiului. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.