Saltul cu frânghie sport câștigător pentru fitness de primăvară - la libre

Postat pe 23-03-15 la 16:16 - Actualizat pe 01-07-16 la 12:26

frânghie

Ce arde calorii, nu necesită o investiție uriașă de timp și mușchi eficient? Coarda de sărituri !

Uităm adesea că această practică este una dintre cele mai utilizate de sportivi pentru a se încălzi și a-și menține starea. Acum că primăvara este pe drum și vrem o formă fizică (cum ar fi) acolo, acum, imediat, vă oferim toate motivele bune pentru a începe să săriți coarda.

1. Totul este bun pentru întoarcerea venoasă. Mușchii gambei folosiți de salt masează venele profunde, iar sângele revine în inimă este cu atât mai bine. Unii nu ezită să-și compare efectul cu cel al unei inimi suplimentare !

2. Consumă maxim calorii. În medie, o oră de coardă arde de la 700 la 800 de calorii! Prin urmare, o sesiune „utilă” de 20 până la 30 de minute arde cu ușurință între 300 și 400 de calorii. Unul dintre cele mai bune rapoarte de timp/calorii arse disponibile! FYI, 15 minute de sărituri sunt echivalente cu 30 de minute de jogging sau înot.

3. Se promovează pierderea de grăsime de mișcările sacadate și scurte ale disciplinei. Și 15 minute de trei ori pe săptămână sunt suficiente pentru a simți beneficiile.

4. Crește capacitățile de rezistență grație scurtului ritm punctat de pauze.