Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie

dieta

Cercetătorii britanici spun că dieta mediteraneană are efecte benefice clare asupra dispoziției.

După examinarea a 41 de studii publicate în ultimii 8 ani, specialiștii în medicină metabolică spun că o dietă constând din fructe, legume, cereale, pește, nuci și ulei de măsline și fără prea multă carne sau produse lactate, cu alte cuvinte o dieta mediteraneana, se pare că are efecte benefice asupra dispoziției.

Studiile anterioare au arătat că dieta DASH (Abordările dietetice pentru a opri hipertensiunea) a fost excelent pentru reducerea riscului de depresie, la fel ca dieta bogat în fructe de mare. Acest nou studiu de la University College London (Marea Britanie) arată că persoanele care iau o dietă apropiată celei mediteraneene prezintă un risc cu 33% mai mic de suferă de tulburări psihice. Se crede că acest lucru se datorează faptului că această dietă reduce inflamația intestinală, ceea ce ar avea ca efect îmbunătățirea dispoziției.