Dieta mediteraneană și menopauză
Daca este o creștere în greutate in timpul menopauza , nu este chiar un motiv pentru a ajunge la dietă drastic. Deja pentru că este încă destul de frustrant și, de asemenea, este greu să te ții de el. În ziua în care ne oprim, începem din nou ca înainte și puf! Ne îngrășăm (uneori chiar mai mult) și mergem la dietă. Este un ciclu vicios și nu este de top ...
Prin urmare, idealul este să încercați pur și simplu să găsiți un obicei alimentar ceea ce ne este favorabil, fără frustrare și ușor de întreținut zilnic. Și pe aceasta, putem spune că din partea mediteraneană au înțeles totul. Dacă sunteți genul care mănâncă puțin din toate, avem dieta este cu adevărat făcută pentru a vă oferi !
Practic ce este dieta mediteraneană ?
dieta mediteraneana reunește practicile alimentare și obiceiurile tradiționale de sănătate ale mai multor țări situate în jurul Mediteranei (Cipru, Croația, Spania, Grecia, Italia, Maroc și Portugalia). Uneori se numește „Dieta cretană".
Dacă dieta mediteraneană este clasificată drept patrimoniu cultural imaterial al umanității de către UNESCO (sub denumirea de dieta mediteraneană), este sincer pentru nimic. Și apropo, nu este cu nimic o dietă sau o dietă, feriți-vă de confuzie.
Studiile au arătat că pe lângă faptul că sunt ideale pentru a te mentine in forma , dieta mediteraneană aduce o speranță de viață mai bună, dar și o sănătate mai bună. Ați fi surprins să aflați toate beneficiile acestei practici nutriționale. Iată o mică listă neexhaustivă:
- Creșterea speranței de viață (și o stare bună de sănătate, vă rog)
- Riscul redus de obezitate,
- Scăderea riscului de cancer,
- Risc redus de dezvoltare probleme cardiovasculare (Cu 30% mai puține șanse)