Dieta Megamax (cura de 12 zile) forum pentru slăbit

PeterS

Deci dieta este excelentă și stimulează metabolismul. Am încercat-o eu timp de 2 săptămâni și am reușit chiar să mănânc câte o bucată de ciocolată din când în când. Atunci nu mai este o problemă să obții un personaj precum Beyonce Knowles sau Justin Timberlake. Ideea este să „nu” mori de foame, ci să mănânci sănătos pentru a stimula metabolismul. De asemenea, ar trebui să faci sport de 2-3 ori pe săptămână. Am înăuntru 2 săptămâni 7 kg a scăzut și efectul yo-yo nu a apărut.

dieta

01) Ce trebuie să obțin?

Cumpărați proteine ​​pe http://www.megamax.de și începeți (zmeura este foarte gustoasă)

A: Un castron mic de granola
B: O porție de Protein100 de la Megamax (80% conținut de proteine)
C: 1 iaurt dietetic cu bucăți de fructe

Ocazional

1 bucată de fruct (măr, ananas sau piersică de ex./Fără banane)

A: 200g piept de pui cu 100g legume
B: 250g file de șef cu dovlecei și roșii
C: 250g legume (coroana de grădină de la Aldi: 200g doar 120 kcal)

1 portie de albus de ou sau 1 bucata de fructe

A: 250g legume (vezi mai sus)
B: Pâine integrală cu cârnați de pasăre, 1 iaurt cu fructe, 1 bucată de fructe
C: Salată cu sos de iaurt

Dacă încă îți este foame, 1 cană de albus de ou.

Dacă ți-e foame, bea multă apă. Pâine în general, cu excepția celor de mai sus Evitați pâinea integrală de grâu. Urmați un plan de dietă și nu consumați alimente cu zahăr. Din când în când poți să păcătuiești și să mănânci ciocolată. Dar asta nu ar trebui să se întâmple des. Exercițiul este foarte important. A, B & C pot fi combinate după bunul plac.

VĂ DORESC SUCCES