Dieta Meghan Markle Modul ușor și sănătos de a slăbi Wunderweib
Pierderea în greutate nu a fost niciodată atât de ușoară și delicioasă. Meghan Markle, noua ducesă de Sussex și soția prințului Harry își dezvăluie secretul dietetic.
Când Meghan Markle era încă în mod regulat în fața camerei de film ca actriță pentru seria de avocați „Suits”, ea a dezvăluit într-un interviu pentru revista americană „Delish” ce se află în meniul ei zilnic. În plus față de sfaturile nutriționale simple care te fac să fii subțire, ducesa a oferit și ea, că pur și simplu nu se poate lipsi de delicatese precum vinul și pastele și le-a încorporat rapid în dieta ei!
Dimineața
Meghan începe ziua cu un pahar cu apă fierbinte de lămâie. Doza suplimentară de vitamina C nu numai că întărește sistemul imunitar, dar stimulează și metabolismul și arderea grăsimilor. O jumătate de oră mai târziu, micul dejun puternic urmează sub formă de terci de fulgi de ovăz cu o banană proaspătă și o păpușă de sirop de agave. Făina de ovăz este micul dejun perfect, deoarece nu numai că conține o mulțime de vitamine, minerale și aminoacizi valoroși, fibrele pe care le conține stimulează digestia și te menține sătul mult timp.
Amiază
La prânz, Meghan Markle are o salată ușoară în meniu. Ea le combină cu proteinele, astfel încât prânzul să te mențină plin mai mult timp, să ofere energie și să promoveze construirea musculară. Puiul sau somonul sunt perfecte pentru asta. Vegetarienii folosesc tempeh, tofu sau ouă fierte. Ca pansament se recomandă o vinaigretă ușoară sau un pansament cu lapte cu unt cu conținut scăzut de grăsimi.
Gustări pentru între
Cine nu știe asta? După ce am mâncat, simțim aproape întotdeauna nevoia de ceva dulce! În loc de batonul de ciocolată, Meghan ia un măr și perie marginile mărului cu puțin unt de migdale sau arahide (fără zahăr, desigur!). Dacă nu îți place asta, poți doar să gusti o mână de migdale.
Meghan preferă să bea sucuri verzi în loc de cafea. Dacă nu vă puteți descurca fără cofeină, ar trebui să schimbați latte macchiato bogat în calorii cu un espresso sau o ceașcă de ceai negru.
seara
Cu toată disciplina, Meghan nu se poate descurca fără un singur lucru și asta este pastele! Preferă să mănânce paste cu un sos de dovlecei gătit și parmezan. Știm că fosta actriță este pasionată de gătit de la logodna ei cu prințul Harry. În cele din urmă, în timpul unei sesiuni comune de gătit, prințul a pus întrebarea tuturor întrebărilor.
Cei care preferă să evite carbohidrații seara pot înlocui pastele cu zoodle și combinați-l cu un sos ușor de roșii, de exemplu.
Păcatele mici trebuie să fie
Cel mai bun despre dieta Meghan Markle vine pentru sfârșit! Pentru că ducesa este de părere că trebuie să te răsfeți cu ceva din când în când! Dar doar una câte una. Deci, când Meghan își permite un pahar de vin la cină, se descurcă fără desert. Un truc bun pe care îl vom copia de acum înainte.