Dieta - Mențineți greutatea după dietă - Doctissimo

după

Îți găsești silueta ideală sau tocmai ai finalizat o dietă. Cum să vă mențineți cu succes greutatea actuală? Doctissimo vă aduce câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta.

Menținerea greutății nu este întotdeauna ușoară, mai ales în anumite momente ale vieții, când îți schimbi ritmul de viață sau când ești supus stresului extern. Putem apoi să câștigăm câteva kilograme insidios. Feriți-vă de situațiile în care trebuie să „compensăm” cu mâncarea, de exemplu când ne oprim din fumat; de aceea este important să fii vigilent.

Găsiți dieta potrivită

Înainte de a vorbi despre stabilizarea greutății dvs., este esențial să vă alegeți bine dieta. Într-adevăr, s-a demonstrat că dietele prea restrictive nu erau neapărat soluția potrivită și că kilogramele pierdute pot fi recuperate foarte repede. Deci, care dietă este potrivită pentru tine? Confruntați cu numeroasele metode de slăbire, ne simțim adesea puțin pierduți. Idealul este să faceți o întâlnire cu un dietetician sau un nutriționist care va putea face bilanțul obiceiurilor alimentare curente și vă va sugera o metodă adaptată nevoilor dumneavoastră și corpului dumneavoastră.