Dieta metabolică ar trebui să topească doar kilogramele
"Metabolismul meu este cu siguranță prea lent. Nu-i de mirare că nu slăbesc." Dacă v-ați gândit deja, probabil că ați auzit de dieta metabolică care ar trebui să scadă procesul de greutate.
Sună atât de simplu: mănânci diferit în dieta metabolică, arderea grăsimilor este cu adevărat crescută și kilogramele dispar practic pe cont propriu. La revedere se oprește greutatea și dietele obositoare!
Așa funcționează o dietă metabolică
De altfel, nu există o singură dietă metabolică. Există o serie de diete concepute pentru a vă stimula metabolismul. Acestea includ, de exemplu, echilibrul metabolic sau dieta Max Planck, care sunt destul de grele în proteine și cu un conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, dietele în care o dietă se ține cinci zile pe săptămână și se sărbătoresc în două zile aparțin, de asemenea, dietei metabolice. Aici, prin sărbătoare, arderea grăsimilor ar trebui să fie în plină desfășurare. Regimul de metabolizare de 21 de zile, cunoscut și sub numele de dieta hCG, este, de asemenea, o dietă metabolică.
Oricât de diferite ar fi aceste diete, ele au un lucru în comun: reduc aportul de calorii și, mai presus de toate, carbohidrații și cresc conținutul de proteine din alimente. În practică, asta înseamnă: Nici pâine, paste, nici dulciuri, ci ouă, pește, carne și produse lactate. Se spune că alimentele bogate în proteine te mențin sătul mult timp și stimulează arderea grăsimilor.
Dieta metabolică: aceste alimente ar trebui să-ți stimuleze metabolismul
În plus față de alimentele bogate în proteine, există o serie de alimente legate de diferitele forme de dietă metabolică care ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor și să stimuleze metabolismul.
Aceste alimente sunt de obicei permise într-o dietă metabolică:
Și, desigur, există câteva alimente pe care ar trebui să le evitați, deoarece vă încetinesc metabolismul și astfel împiedică procesul de slăbire.
Aceste alimente sunt interzise pe o dietă metabolică:
Mult mai bine decât orice dietă metabolică: mai mult exercițiu și sport
Indiferent de dieta metabolică pe care o alegeți, cel mai probabil veți pierde în greutate. Motivul pentru aceasta nu este un metabolism mai rapid, ci mai degrabă faptul că consumați foarte puține calorii pe zi. Acest lucru este nesănătos pe termen lung, deoarece nu sunteți alimentat în mod adecvat cu toți nutrienții. De cele mai multe ori, la sfârșitul dietei, te îngrași rapid.
Sfatul nostru: Salvați-vă o dietă metabolică și, în schimb, concentrați-vă pe mai mult exercițiu. Rezistența și antrenamentul cu greutăți sunt adevăratele cure minune care fac ca metabolismul să funcționeze și kilogramele să se topească. Dacă acordați atenție și unei diete sănătoase și echilibrate, cu multe alimente cu conținut scăzut de calorii și puține alimente pentru îngrășat, veți pierde în greutate singur.