Dieta metabolică Cum funcționează și cât de bună este

O dietă metabolică ar trebui să stimuleze metabolismul și să faciliteze pierderea în greutate

bună

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Echilibrul metabolic, dieta grupelor sanguine, tratamentul turbo-metabolismului. Nu există un plan unic pentru o dietă metabolică. Mai degrabă, există diferite diete care intră sub acest termen. Scopul lor comun: un metabolism accelerat și o pierdere în greutate însoțitoare. De cele mai multe ori mănânci în principal proteine ​​și câțiva carbohidrați - dar există diferențe și aici. Vă explicăm aici ce efect are o dietă metabolică asupra organismului, ce forme există și cât de reușită are o scădere rapidă în greutate cu cura.

Dieta metabolică: Cum funcționează?

Susținătorii unui astfel de regim de slăbire apreciază succesul său rapid. Cu una sau cealaltă variantă, ar trebui să slăbești un kilogram de greutate corporală în primele 24 de ore. Aceasta este o cantitate incredibilă, dar nu este întotdeauna clar dacă pierdeți de fapt grăsimi neplăcute și vă accelerați metabolismul. Pierderea rapidă în greutate se datorează în principal pierderii de apă. De regulă, aceste tipuri de diete sunt concepute pentru una până la două săptămâni. Dar unele ar trebui, de asemenea, efectuate mai mult timp. Notă: Fiecare dietă metabolică variază puțin în ceea ce privește ideea sa de bază. Unele cure se bazează pe ideea că toată lumea poate digera bine diferite alimente. Cu toate acestea, alții declară că anumite alimente sunt tabu pentru toată lumea.

Ce diete metabolice există?

Există diferite forme ale acestei diete temporare. Cele mai frecvente sunt:

1. Dieta grupelor sanguine

Această vindecare se bazează pe teoria conform căreia oamenii, în funcție de grupul lor sanguin, tolerează mai bine unele alimente și altele mai prost. Peter J. Adamo, specialist în naturist din SUA, este inventatorul acestei diete. Când a făcut publică dieta în 1996, dorința lui era că nu numai că servește la slăbit, ci și previne bolile. Adamo crede că fiecare grup de sânge a evoluat într-o eră diferită din istoria omenirii. Diferite alimente erau disponibile oamenilor în fiecare epocă. Unii trăiau în principal din carne, alții din produse lactate și alții în principal din plante.

Prezentare generală a diferitelor grupe de sânge și a alimentelor pe care le tolerează bine:

  • Grupa sanguină 0 -Carne: Acest tip este considerat carnivor și nu ar trebui să tolereze doar carnea, ci și peștele și fructele. Nucile de caju, fisticul, semințele de floarea soarelui, produsele din lapte de vacă, avocado, bananele, nucile de cocos și, din păcate, dulciurile sunt mai puțin digerabile pentru el. Acestea se instalează în mod rapid cu grupa sanguină 0. În general, metabolismul acestui grup de oameni este destul de lent.
  • Grupa sanguină A -Plante: O dietă vegetariană ar trebui să fie ideală pentru acest grup. Produsele din soia, cerealele și legumele sunt alimente care îi conferă putere. Cel mai bine este să le consumați într-o formă cât mai netratată posibil. Tipul de grup sanguin A este stresat rapid. Bacsis: Majoritatea proteinelor trebuie consumate la începutul zilei. De asemenea, are sens pentru el să evite în mare măsură zahărul și amidonul de porumb.
  • Grupa sanguină B -Produse lactate și ouă plus legume: Conform teoriei dietei grupelor de sânge, porumbul, grâul, hrișca, linte, roșiile, arahidele și susanul ar trebui să îngrașe cu adevărat oamenii din acest grup. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la găini. Mai digerabile pentru ei sunt capra, iepurele și carnea de oaie. Dietele lor includ legume verzi, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Grupa sanguină AB -Tot: Acest grup sanguin rar tolerează bine o mare varietate de alimente. De exemplu, carne, pește, produse lactate și soia, cereale, legume și fructe. Ce trebuie evitat: consumul de amidon și proteine ​​în același timp.

Sfat de lectură:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

2. Echilibrul metabolic

Acest plan de dietă nu înseamnă doar pierderea în greutate. Mai degrabă, accentul este pus pe echilibrarea nivelului de zahăr din sânge prin dietă și astfel prevenirea suișurilor și coborâșurilor nesănătoase ale poftei și suprasaturării. Deoarece acest dezechilibru poate duce la obezitate și boli cardiovasculare.

Procedura: În primul rând, sângele este extras de la pacient. Un program de computer evaluează apoi aproximativ 36 de parametri diferiți și creează un plan individual de dietă pentru persoană. Este dificil de spus în detaliu cine poate mânca ce. Cu toate acestea, fiecare plan de dietă metabolică conține alimente cu un indice glicemic scăzut. Acestea nu determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge și, prin urmare, sunt considerate sănătoase. Efect secundar frumos al acestei cure de metabolism: kilogramele inutile dispar dacă mâncați alimente sănătoase și sănătoase pe o perioadă mai lungă de timp.

Există în total trei mese pe zi. Fiecare începe cu două mușcături ale unui aliment bogat în proteine. În fiecare zi există un măr și nu se mănâncă mai mult după ora 21:00. Mulți oameni au avut deja o experiență bună cu echilibrul metabolic și au reușit, de asemenea, să mențină o greutate sănătoasă pe termen lung. Punctul esențial al planului nutrițional este însă că toate mesele sunt atât de individuale încât trebuie să le pregătești singur. Este consumator de timp. Dacă la un moment dat nu mai reușiți să aderați la programul strict, efectul yo-yo amenință.