Dieta metabolică de 13 zile

sofiafi

buna fetelor,

Aș dori să vă împărtășesc o dietă pe care majoritatea fetelor pe care le știu au folosit și a fost benefică, este dieta metabolică de 13 zile (a se vedea mai jos).

Aș vrea să am părerea dvs., dacă vreunul dintre voi a folosit-o, vă rog să-mi confirmați sau să-mi refuzați eficacitatea. Am început-o ieri, este a doua mea zi. din 1,65, obiectivul meu este de 68 kg. Am o concentrare pe șolduri mai mult și mă obosește prea mult .

pe scurt, te las cu dieta, în așteptarea aprecierilor tale

Prima zi: 1170 calorii
- Dimineața: 1 cafea neagră + 1 zahăr
- Miez: 2 ouă fierte + spanac fiert + 1 roșie
- Seara: 1 friptură de vită + salată verde + lingură ulei de măsline + lămâie

A doua zi: 720 de calorii
- Dimineața: 1 cafea neagră + 1 zahăr
- Miezul: 1 felie de curcan + Danone simplu
- Seara: 1 friptură de vită + salată verde + lingură ulei de măsline + lămâie

A 3-a zi: 730 de calorii
- Dimineața: 1 cafea neagră + 1 zahăr + 1 felie de pâine prăjită
- Amiază: 1 felie de curcan + 2 ouă fierte + salată verde + lingură ulei de măsline + lămâie
- Seara: țelină fiartă + 1 roșie + 1 fruct

A 4-a zi: 775 calorii
- Dimineața: 1 cafea neagră + 1 zahăr + 1 felie de pâine prăjită
- Miez: 1 pahar de suc de fructe din suc de portocale + 1 danonă
- Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras mare + 0% brânză de vaci grasă

A 5-a zi: 860 calorii
- Dimineața: un morcov mare sau 2 mici, ras cu suc de lămâie

---