Dieta metabolică - experiențele recomandă diete și pierderea în greutate

dieta metabolica - experiente? recomandate?

de Steran »18 apr 2007 18:41

Salut,
am vrut să știu dacă vreunul dintre voi a avut experiențe cu dieta metabolică și cum a funcționat.
Am făcut AD anul trecut și am slăbit bine, dar de data asta vreau să slăbesc doar 10-12 kg și nu prea am chef să am AD, că mâncarea completă cu conținut mare de grăsimi nu este foarte bună pentru mine.

Am citit cartea dietei metabolice și forma dietei mi se pare foarte plauzibilă. numai astfel de cărți nu sunt scrise în mod obiectiv. de aceea am vrut să întreb în jur

Am de gând să încep cu 2000-2500kcal, care ar trebui să fie suficient pentru a face ca grăsimea să dispară.
descompunerea nutrienților:
300-375gr EW
150-190gr KH în zilele de antrenament
50-65gr KH în zilele fără antrenament
20-30 de grame de grăsime în zilele de antrenament
65-85gr grăsime în zilele fără antrenament

iar în momentul de față am 100 mg de propiod ca protecție musculară, înainte sunt 250mg e5d testo e timp de 20 de săptămâni.
antrenament: de 4 ori pe săptămână + 3 unități cardio de câte 30-45 minute fiecare

---