Dieta metabolică GI a Dr. Nys

Să nu mai joci yo-yo și să slăbești, păstrându-ți sănătatea !
Dr. Nys, endocrinolog și nutriționist, oferă o dietă complet diferită de ceea ce ne servește moda astăzi ...

Când vom da drumul ...
Slăbit, având o piele frumoasă, o inimă puternică, un corp sănătos: toate acestea necesită un metabolism în formă bună. Din păcate, acesta este din ce în ce mai abuzat.
Dușmanii săi sunt, de asemenea, ai tăi: o dietă inadecvată, o activitate fizică insuficientă, stres prelungit ... de fiecare dată, este un atac metabolic.

Hipertensiune + colesterol + diabet + ... = sindrom metabolic
Sindromul metabolic se referă în medie la 23,5% dintre bărbați și 17,9% la femei în Franța, sau 5 până la 7 milioane de persoane. Pe scurt, este definit de combinația a trei factori: o burtă „mare” (supraponderală abdominală), rezistența la insulină (gestionarea slabă a zahărului de către organism) și hipertensiunea arterială. Sindromul metabolic este foarte periculos pentru sănătate, deoarece crește riscul bolilor de inimă și al diabetului sever. Este în principal rezultatul unei diete slabe și a unui stil de viață slab.

Ce se întâmplă în corp ?
Metabolismul organismului este deranjat, ceea ce îl deranjează
funcționează și îl pune în cele din urmă în pericol. Când suferiți de sindrom metabolic aveți:
- prea multă insulină (dar nu funcționează bine);
- prea mult colesterol (și nu suficient colesterol „bun”);
- prea multe trigliceride;
- prea multă tensiune;
- prea multe kilograme în jurul stomacului.

Răspunsul la problemele metabolice: dieta metabolică GI

IG (indicele glicemic) este un instrument utilizat pentru a măsura impactul alimentelor care conțin zaharuri (denumite odată „lent” sau „rapid”) asupra organismului. Echilibrarea metabolismului, prevenirea sindromului metabolic (sau transformarea acestuia în regres) implică în mod necesar controlul glicemiei, uneori capricioasă, și a insulinei noastre.

Ar trebui să urmăm o dietă? Și este suficient ?

Acest lucru este esențial. Dar nu pe nici o dietă! Mai presus de toate, evitați toate dietele dezechilibrate, chiar și cele foarte populare, cum ar fi dieta bogată în proteine. În general, toți slăbesc rapid, sugerând că sunt „eficienți”. 5 axe majore Iată principalele axe de pus în aplicare în viața ta de zi cu zi.

---