Dieta metabolică - Informații despre dieta metabolică și despre modul de creștere a metabolismului

Stimulați metabolismul

Acesta este modul în care obținem cu adevărat metabolismul grăsimilor:

Noi putem ne stimulează metabolismul prin trecerea de la „arderea glucidelor” la „arderea grăsimilor”. Acest lucru se realizează printr-o reducere semnificativă a carbohidraților în timpul unei diete bogate în grăsimi. Cantitatea de proteine de 0,8-1 g per kg greutate corporală/zi este de obicei suficient. Este incontestabil că calitatea alimentelor determină întotdeauna calitatea energiei: alimentele denaturate sau inferioare nu pot furniza energie de înaltă calitate.

Dieta metabolică și carbohidrați

Dacă noi Glucidele din dieta metabolică reduceți drastic următoarele:

După aproximativ o zi, magazinele de zahăr ale corpului sunt goale. Apoi organismul începe să producă glucoza de care avea nevoie anterior din proteine. Cu ajutorul ficatului, el creează un înlocuitor al glucozei, cetona, din grăsimi. Aceasta este o afecțiune complet normală cu care mulți sunt deja familiarizați: de exemplu prin efectele vindecătoare ale unui post. Glicemia rămâne constantă și nu există pofte. Dupa cateva zile după începerea dietei metabolice Conversia începe să genereze energie din grăsimi. Chiar și creierul nostru, care anterior consuma cea mai mare parte a glucozei, a învățat după câteva zile să se hrănească în mare parte cu grăsimi. După aproximativ 2 săptămâni Schimbarea metabolică complet efectuat. Puteți stabili dacă formați cetone după 1, 2 sau 3 zile folosind bastoane de testare de la farmacie, deoarece excesul de cetone este excretat în urină. Mai multe despre acest lucru aici: http://www.fettich.de/die-stoffwechselumstellung-auf-hybridantrieb-mittel-ketose

Dieta metabolică - fără înfometare

Lucrul frumos al dietei metabolice este: Nimeni nu trebuie să-i fie foame pentru a se bucura de efectele pozitive ale unui post.

Stimulați metabolismul - avantajele: Energia crește, oboseala scade, nivelul de serotonină crește, devenim mai echilibrați și relaxați - fără să ne fie foame! Celulele noastre recuperează și împreună cu ele întregul organism.

În timp ce metabolismul încetinește în timpul unui post și proteinele proprii ale organismului sunt consumate, acest lucru se întâmplă Dieta metabolică opusul: the Metabolismul este stimulat și chiar începe. Nu există pierderi de proteine din corp, deoarece proteinele naturale sunt încă furnizate. Reducerea simultană a greutății este un efect secundar plăcut pentru mulți, în timp ce alții vor să evite în mod specific carbohidrații, de ex. De exemplu, pentru a sprijini terapia cancerului sau epilepsia.

Deoarece anterior am obținut energia din KH, ar trebui să oferim corpului nostru suficientă oportunitate de a trece la arderea grăsimilor. Asta nu se întâmplă peste noapte. În funcție de vârstă, constituție și consistență, Schimbarea dietei metabolice ia câteva zile. În acest timp putem fi puțin obosiți. Așadar, vă rugăm să aveți grijă de corpul vostru, face o muncă grea. Așadar, vă rugăm să nu vă vaccinați și să nu participați la sport de înaltă performanță.

Informații importante despre dieta metabolică

AVERTISMENT: Dacă suferiți de o boală metabolică precum diabetul sau glanda tiroidă sau dacă aveți boli de inimă, opriți Nutriția în dieta metabolică doar treptat și cu însoțirea unui medic! Nu coborâți sub 6 unități de pâine. De asemenea, nu uitați să verificați setările de medicamente la anumite intervale și să le reduceți dacă este necesar. Vă rugăm să nu efectuați modificări radicale în timpul sarcinii sau alăptării!

Feriți-vă de leziunile renale cu conținut scăzut de carbohidrați și existente! Deci ar trebui absolut - in fata trecerea la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - faceți un test de sânge. Un test de sânge standard arată orice problemă a rinichilor. Deteriorarea rinichiului trece în mare parte neobservată și, prin urmare, este adesea recunoscută foarte târziu. Până la 90% din funcția rinichilor poate fi pierdută fără ca boala să fie observată. Practic, toate celulele (cu excepția creierului) își obțin energia din arderea acizilor grași după trecerea la „arderea grăsimilor”. Deoarece creierul a fost ajustat până acum la o cantitate continuă de glucoză (glucidele sunt procesate în glucoză = zahăr), are nevoie de acest combustibil inițial, care este furnizat de ficat.

Feriți-vă de insuficiența carbohidraților și a insuficienței cardiace: Dacă carbohidrații sunt retrași dintr-un corp sănătos, indiferent dacă este pur și simplu înfometat sau mănâncă cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci metabolismul său generează inițial zahăr din proteine (pentru creier, celule sanguine și mușchiul inimii). Numai după ce metabolismul a trecut la arzătoarele de grăsimi, organele solicitante vor fi hrănite cu corpuri ceto (care provin din acizi grași). Proteina pentru gluconeogeneză provine din organism de pretutindeni: din țesutul conjunctiv, oasele și proteina organelor. Inima este, de asemenea, un mușchi, astfel încât proteinele sunt descompuse din mușchiul inimii. Aceasta nu este o problemă cu oamenii sănătoși. Cu toate acestea, dacă inima este slabă, aceasta slăbește suplimentar mușchiul inimii. În principiu, inima bolnavă ar beneficia de o dietă săracă în carbohidrați (reducerea catabolismului), dar zaharificarea proteinelor din mușchiul inimii ar agrava situația cu o dietă săracă în carbohidrați. Mai multe informații despre insuficiența cardiacă/carbohidrați scăzuti/autoagresiune: Dr. Lutz/Viața fără pâine/Editura informată

Rolul cetonelor în dieta metabolică

Deoarece metabolismul grăsimilor este acum stimulat, există o producție puternică de corpuri cetonice după scurt timp. Acestea sunt create în ficat atunci când acizii grași sunt defalcați și acum pot fi folosiți ca sursă de energie de către toate celulele din corp. Chiar și creierul își poate acoperi până la 80% din necesarul său de energie din corpurile cetonice după o fază de trecere de aproximativ 2-7 zile și apoi are nevoie doar de o cantitate mică de zahăr din gluconeogeneză sau din alimente.

Corpurile cetonice în exces nu pot fi stocate în corp și se află în Dieta metabolică excretat în urină. Puteți verifica acest lucru cu ajutorul testelor de la farmacie. Deci, puteți verifica direct dacă corpul a trecut la arderea grăsimilor.

Dacă sunteți într-o cetoză foarte puternică, corpurile cetonice sunt, de asemenea, expirate. Aerul pe care îl respiri miroase a acetonă. Această stare incomodă este de scurtă durată. Acum este important să aveți un aport suficient de lichide (2-3 l pe zi), astfel încât eliminarea să poată avea loc. Pentru noi, oamenii, starea cetozei ușoare este starea ideală în care strămoșii noștri paleolitici au trăit milioane de ani. Înseamnă pur și simplu că există puțini carbohidrați în dietă și că creierul nostru își obține energia din corpurile cetonice. Prin urmare, această afecțiune nu este dăunătoare, ci complet normală și în concordanță absolută cu evoluția.