Probleme de vârstă Cum mă fac interesant când am peste 50 de LUMI
Helen Mirren este, de asemenea, la mare căutare ca model la bătrânețe
Sursa: Getty Images pentru L'Oreal Paris
Prea târziu, prea bătrân, nimic nu devine mai mult - la 50 de ani devine din ce în ce mai greu de motivat. Sau nu mai îndrăznește să înceapă ceva nou. Pentru ce este prea târziu și la ce ar trebui să vă adresați urgent.
Aparatele dentare merită încă?
Deodată vezi oameni peste vârsta adolescenței cu aparate dentare peste tot. Aparent, nu este niciodată prea târziu pentru asta. „În teorie, poți obține și unul la 90 de ani”, spune ortodontul berlinez Annette Wiemann, care are mai mulți pacienți la mijlocul anilor șaizeci. Singura cerință este ca o treime din osul în care se află rădăcina dintelui să nu fie încă îndepărtată de boala parodontală. Argumentele medicului pentru aparate dentare pentru persoanele în vârstă: O mușcătură bună este ușoară pe dinți și ușurează gâtul și mușchii gâtului.
Generația 50 plus, în special, ajunge acum la ortodont - de asemenea, din vanitate - chiar dacă purtau cu acuratețe aparate dentare în adolescență. Ceea ce se întâmplă deoarece dinții se mișcă o viață întreagă, de la vârsta de 20 de ani spre mijlocul maxilarului. Conform unei teorii, mișcarea migratorie s-a dovedit în evoluție, deoarece închide golurile când cad dinții.
Tratamentul durează între câteva luni și câțiva ani și costă între 3000 și 10.000 de euro. Pentru unii, este suficient un clip clar, detașabil, alții au nevoie de unul fix. Dacă sunteți asigurat privat, fondul de asigurări de sănătate plătește; cei cu asigurare legală de sănătate trebuie să strângă banii de la vârsta de 18 ani.
Concluzie: Gândiți-vă la aparatele dentare la 50, astfel încât să puteți mușca puternic la 60.
Cum pot (din nou) să am un stomac plat?
În 2015, la vârsta de 79 de ani, actorul chinez Wang Deshun a demonstrat pe podium cu un trunchi gol că cineva nu este niciodată prea bătrân pentru faima mondială ca model. „Autodisciplina”, a spus el despre aspectul său tânăr.
Un stomac plat și coapsele tonifiate sunt într-adevăr o victorie la locul de muncă peste vârsta de 30 de ani, deoarece producția de hormoni de creștere și hormoni sexuali scade. „Construirea mușchilor devine mai dificilă, devii mai predispus la rănire”, spune Mario Adelt, antrenor personal și expert pentru „High Intensity Training” sau HIT pe scurt. El, dintre toți oamenii, a cărui cea mai recentă carte este promovată cu motto-ul „Mai greu este mai bine”, sfătuiește să nu începi din vremurile vechi cu jogging sau antrenament dur de crossfit. Deci, oricine, la 50 de ani, intenționează să nu devină un cracker, ci mai clar, ar trebui mai întâi să biciuiască cât mai multe grupuri musculare diferite cu mișcări foarte lente, fără niciun impuls. „Acest lucru este blând pentru articulații și ligamente. Îmi pot întineri profilul hormonal, mai ales prin antrenament de forță. "
Mult redusă „reducerea spotului”, care înseamnă doar pierderea în greutate pe stomac sau pe coapse, este un mit. „Corpul își descompune întotdeauna rezervele de grăsime în mod egal.” De fapt, oricine poate antrena 90 la sută din grupele musculare cu doar trei mișcări simple: cu genuflexiuni (și cele care se țin în ghemuit), flotări și o mișcare de canotaj pentru mușchii din spate (cu o singură mână pe masă, astfel încât partea superioară a corpului să se aplece înainte, cu cealaltă țineți o sticlă grea și o trageți înapoi, cu o ușoară curbă). Cu greutăți, este suficient să vă antrenați 15 până la 20 de minute o dată pe săptămână, fără echipament este important să vă exersați zilnic. Dar numai dacă nimic nu chiar te doare. Altfel ar trebui să vă luați o zi liberă. Sau este mort.
Concluzie: Bătrânul rămâne fierbinte cu mult efort. Și apropo, Wang Deshun se antrenează trei ore pe zi.
Pe podiumul de la 79 de ani: actorul chinez a început să modeleze abia pe vremuri
Sursa: photo alianță/Niu Daqing/Im
Care tatuaj se potrivește vechiului meu ego?
În timpul Zilelor Sculpturii din Münster, persoanelor în vârstă li s-a permis să-și facă un tatuaj la jumătate din preț - și au profitat cu nerăbdare de oferta unui artist. Un tânăr de 67 de ani, care tocmai devenise bunic, avea numele nepoatei tatuat pe antebraț.
Notă: Există întotdeauna loc pentru puțină cerneală. Singura întrebare este: unde anume? Și ce motiv? Artistul tatuator berlinez Guen Douglas atrage, de asemenea, în mod constant oameni sub 50 de ani sub ac. „Aceștia sunt, de exemplu, oameni care au brusc mai multă libertate profesională și care au ezitat în prealabil pentru că au crezut că ar fi dăunător carierei lor”. de a alege pe cel care i-a plăcut de mult timp, fie că este vorba de un motiv tribal din anii '90, care a fost demodat de mult timp. „Principalul lucru nu este nimic șold. Mai bine ceva clasic. Florile merg întotdeauna. "
Concluzie: Dacă tatuaj, atunci a crescut. Pentru a-l justifica cu Aretha Franklin: „Pentru că un trandafir este încă un trandafir. Iubito, fată, ești încă o floare ".
Pot să arăt din nou 40 de ani?
50 se presupune că este noul 40. Dar poți chiar să arăți cu un deceniu mai tânăr? „50 este încă o vârstă bună, multe se pot realiza cu proceduri minim invazive”, spune Torsten Kantelhardt, președintele Societății germane de chirurgie plastică estetică. Mijloace: un pic de botox aici, câteva substanțe de umplutură acolo, eventual niște grăsimi autologe care să-și înfunde fața. În special, o ridicare a firului ar fi o opțiune. Astfel, firele realizate din material re-dizolvabil sunt țesute în țesutul gras subcutanat, care este prevăzut cu bile. „Apoi drapăm din nou țesătura pe aceste fire”, spune Kantelhardt. „Dacă nu doriți ca cineva să observe, trebuie să împărțiți programul pe mai multe sesiuni.” Costuri în funcție de situația inițială: între 800 și câteva mii de euro.
Poate fi mai inofensiv? Fără înțepături? „Zece ani este cam prea ambițios atunci”, spune dermatologul din München Timm Golüke, căruia i se încredințează multe vedete din München. „Dar de ce nu arăți bine?” De exemplu, având grijă de zona bărbiei, care își pierde forma de-a lungul anilor. Linia „Sacking Jaw” se numește în dermatolog german. Ca antidot, Golüke are un dispozitiv coreean numit „Ultraformer” în practica sa, care funcționează cu „ultrasunete microfocalizate” și se presupune că stimulează producția de colagen. Efectul tratamentului unic pentru 1500 de euro poate fi observat după trei până la șase luni.
Este mult mai ieftin și mai rapid vizibil să aveți pete de vârstă cu laser și negii de vârstă zgâriați. „De aceea vin și mulți bărbați la noi”, spune Golüke. „Nu aș aștepta până am 70 de ani, altfel vor fi prea mulți. Asta e doar întreținere, cum ar fi să faci sport ”.
Concluzie: Cumva este urgent acum.
Cluburile din Berghain s-au terminat, nu?
Nu. Și în interiorul legendarului club, seniorul delicios se întâlnește cu câțiva obișnuiți, printre care artistul canadian AA Bronson, născut în 1946, și o barbă cu barbă cunoscută sub numele de "Komet Bernhard", născută în 1948. Apropo, bouncerul are deja 55 de ani.
Concluzie: Aici vă puteți bucura în sfârșit de bătrânețe.
Pot chiar să încep o nouă carieră?
În bestseller-ul său „Überflieger”, autorul științific Michael Gladwell prezintă teza des citată că ai nevoie de 10.000 de ore de expertiză în majoritatea domeniilor pentru a deveni foarte priceput la asta. Aceasta este, desigur, o constatare enervantă când aveți deja 50 de ani și doriți să începeți ceva nou. Antrenorul profesionist Angelika Gulder știe încă câteva exemple încurajatoare din practica sa. La fel ca povestea contabilului financiar, care consiliază acum refugiați minori cu normă întreagă. „Câștigă mult mai puțini bani, dar este total absorbită de slujba ei”.
Cel mai important lucru pentru o schimbare târzie este că cineva știe exact unde se îndreaptă. Nu este suficient doar o vagă nevoie de a face altceva. Dar cum poți afla ce vrei dacă nu știi când ai 50 de ani? Gulder a scris un bestseller despre asta („Găsește slujba care te face fericit”) în care multe întrebări vizează subconștientul: vise din copilărie care continuă să apară sau talente uitate. „Este vorba despre o orientare suplimentară, doar că îți oferă puterea de a implementa ceva de fapt”.
Concluzie: Numai acolo unde există voință există o nouă carieră.
Îmi dă cineva bani pentru un start-up?
Cei care intră în lumea start-up-ului la 50 de ani se simt repede ca Matusalem. Majoritatea fondatorilor - precum personalul lor - au vârste cuprinse între 20 și 30 de ani. "Aproape orice persoană în vârstă nu face stresul", spune Fritz Oidtmann, Managing Partner la Acton, investitor cu capital de risc din München. „Cine mai are atunci chef să se simtă trudit la sfârșit de săptămână?” În plus, înființarea înseamnă de obicei un efort financiar considerabil. De patru ani încoace, Oidtmann examinează 57 de companii nou-înființate pentru a vedea dacă merită o investiție. În acest timp nu a promovat încă pe nimeni cu un șef peste 50 de ani din cauza lipsei de resurse. Își poate imagina asta în principiu. „Condiția prealabilă este ca cineva să ne inspire pe noi și pe ceilalți cu ideea lor. Și transmite convingător că au suficientă energie pentru ao face timp de cinci până la zece ani. "Dar:" Adenauerii sunt rare. "
Concluzie: O idee grozavă de afaceri? Poate mai bine să-i dai nepotului. Și să vă alăturați ca partener senior.
Cum mă mai fac interesant?
Consultantul executiv american Olivia Fox Cabane a scris instrucțiuni despre cum să devii mai carismatic ca persoană de orice vârstă. Carisma, explică ea, poate fi împărțită în trei elemente esențiale: prezență, putere și căldură. Trebuie doar să înveți să asculți oamenii în mod corespunzător, să pară puternic prin limbajul corpului și îmbrăcămintea și să radiezi căldură prin voce și expresii faciale. Pentru început, Cabane vă sfătuiește să coborâți vocea la sfârșitul frazei, să încuviinți mai puțin și să rămâneți tăcut timp de două secunde înainte de a începe să vorbiți.
Concluzie: Merita o incercare. Sper că nimeni nu crede că ești idiot.
Cum îmi fac prieteni noi?
Să-ți faci prieteni noi în cea de-a doua jumătate a vieții este o provocare. La urma urmei, la o vârstă avansată, majoritatea se agață de prietenii din tinerețe și din anii de pregătire. Studiile arată că numărul prietenilor buni chiar scade constant odată cu înaintarea în vârstă.
În Berlin Fliedner Klinik, o clinică de zi psihiatric-psihoterapeutică cu un departament propriu pentru copiii de peste 55 de ani, se are experiență cu astfel de dificultăți de abordare. „Mulți oameni se regăsesc brusc singuri în a doua jumătate a vieții lor din cauza schimbărilor de viață, cum ar fi separări, boli sau trecerea la pensie”, spune directorul clinicii Mazda Adli. De ce antrenezi strategii în terapia de grup pentru a intensifica contactele sociale. Începe cu discuții mici. „Toată lumea are o serie de subiecte cu care să înceapă o conversație”, explică el. „Fie că este vorba de vizite la teatru sau de rezoluții bune pentru anul următor”.
Dar nu trebuie să fie noi prietenii, le poți reînvia și pe cele vechi. „Renovarea rețelei sociale” este ceea ce Adli o numește. El sfătuiește să scotocească scrisori vechi și cărți de adrese. „Nimeni nu se miră dacă iei legătura din nou după mult timp”.
Concluzie: Cu cât mai în vârstă, cu atât mai timid. Este timpul pentru o pornire de 50 plus Tinder. Singurul lucru care lipsește este un investitor.