Dieta metabolică - Plan de nutriție online
Dieta metabolică - cu timpul perfect pentru glucide spre succes
Planul nostru nutrițional online de dietă metabolică pentru nutriția metabolică!
Dieta metabolică descrie o dietă „săracă în carbohidrați”, dar nu este o dietă clasică cu conținut scăzut de carbohidrați!
Dieta Metabole se caracterizează printr-un aport redus, corect temporizat și echilibrat de carbohidrați!
Principala parte a aportului alimentar este alcătuită din grăsimi și proteine, așa cum se întâmplă de obicei într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați!
Spre deosebire de alte forme de dietă, cum ar fi de ex. Dieta anabolică sau dieta proteică nu este un adevărat „dușman”, niciunul dintre cei trei macronutrienți nu este demonizat de la bază, scopul aici este de a utiliza avantajele nutrienților respectivi în mod optim și de a reduce dezavantajele asociate cât mai bine posibil!
În dieta metabolică, carbohidrații și grăsimile sunt separate cât mai bine posibil.
Dieta metabolică poate fi privită chiar ca o schimbare pe termen lung a dietei, deoarece nu este o dietă în sensul clasic!
Un platou poate fi prevenit sau evitat prin intermediul dietei metabolice „jucându-se” cu distribuția nutrienților, astfel încât raportul dintre carbohidrați și grăsimi poate fi ajustat astfel încât organismul să nu aibă nicio șansă să se adapteze la o anumită situație metabolică așa cum o face altfel frecvente în diete!
Cartea „Dieta metabolică” - vânzătorul nostru de top!
Află acum totul despre dieta metabolică! Cu rețete, trucuri și sfaturi grozave!
Faceți clic aici și comandați: Cartea Dieta metabolică
Momentul corect al aportului de carbohidrați pentru dieta metabolică:
Aici își arată atuurile Dieta Metabolică.
În funcție de metabolism, între 50-125 g de carbohidrați sunt furnizați pe zi, în planul nostru de exemplu, presupunem un câștigător normal și vom seta aportul de carbohidrați la aproximativ 100-120g pe zi. În plus, puteți găsi aici produsele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați din magazinul nostru, dacă este necesar: Produse cu conținut scăzut de carbohidrați
Există un total de trei „momente cheie în timp” în timpul zilei în care administrarea de carbohidrați își poate arăta efectul deplin și riscul de depozitare a grăsimilor este aproape nul:
Dimineața corpul este de-a dreptul înfometat, iar depozitele de carbohidrați din ficat sunt atacate de perioada de post pe timp de noapte. Din acest motiv, vă recomandăm o cantitate bună de carbohidrați la prima masă a zilei.
Datorită acestui efect, majoritatea carbohidraților sunt consumați dimineața într-o zi fără antrenament, dar în același timp se consumă cu greu grăsimi pentru a evita depozitarea grăsimilor!
IDEAL PENTRU DIETA METABOLICĂ!
Puteți, desigur, să utilizați și bestsellerurile noastre cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi din categoria proteinelor cu mai mulți componenți în locul proteinei din zer sugerate pentru dieta dvs. metabolică!
Click aici: Proteina 90
Înainte de antrenament:
Dacă se ia un amestec echilibrat de carbohidrați înainte de antrenament, putem asigura unele avantaje. În plus, există o cantitate mică de proteine înainte de antrenament. Proteinele contribuie nu numai la construirea mușchilor, ci și la menținerea mușchilor.
Dupa antrenament:
Acest moment pentru aportul de carbohidrați ar trebui să fie clar pentru orice culturist serios. Ca și dimineața, proteinele din zer cu lanț scurt sunt, de asemenea, utilizate pentru a construi mușchi.
Exemplu de plan nutrițional Dieta metabolică
(Mâncarea poate fi, desigur, schimbată după cum doriți, dar trebuie să aveți grijă să mențineți proporțiile nutriționale și poate fi necesar să reglați cantitatea de alimente la nivelul metabolismului!)
Deoarece quarkul nu poate fi numit neapărat „delicatese” pentru majoritatea sportivilor, recomandăm 100% proteină pură de cazeină ca posibilă alternativă.
Aici puteți găsi produsele noastre de cazeină din magazinul nostru de fitness: Casein
Vă dorim mult succes cu dieta metabolică, în magazinul nostru veți găsi, de asemenea, o amplă lucrare de referință asupra dietei metabolice.
Dacă aveți întrebări cu privire la planul nostru, echipa Sportnahrung-Engel vă va ajuta, desigur, cu plăcere!
Aici puteți găsi planuri de antrenament adecvate: Planuri de antrenament pentru construirea mușchilor și dieta
Notă: Vă recomandăm o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.
Planurile noastre de nutriție sunt doar exemple de planuri pentru sportivi sănătoși și nu pot înlocui un plan de nutriție medicală. Utilizarea planurilor noastre de nutriție este pe propriul risc și ar trebui să fie însoțită de un medic.
Amintim în mod expres că informațiile furnizate aici cu privire la dieta metabolică sunt doar cu titlu informativ. Implementarea este pe propriul risc și responsabilitate. În ciuda grijii deosebite cu care am compilat aceste informații, nu poate fi garantată nicio garanție a corectitudinii și completitudinii. Nu poate fi asumată nicio responsabilitate care poate apărea ca urmare a informațiilor furnizate aici. Vă rugăm să consultați un medic înainte de a începe să implementați informațiile furnizate aici. Informațiile sunt oferite exclusiv persoanelor sănătoase și nu constituie terapie, diagnostic medical sau tratament. Informațiile nu sunt adecvate pentru vindecarea bolilor.