Nu-i ușor dieta ei singură?
Salutare tuturor,
Permiteți-mi să mă prezint: Emilie, 27 de ani, mamă a unei fete de 6 ani și căsătorită.
De sărbători m-am îngrășat; înainte de a pleca aveam 59 kg, era deja prea mult, deoarece slab distribuit. dar când am ajuns acasă am avut rea surpriză să văd că fac 63. Groază.
De sâmbătă urmez o „dietă” serioasă! Da, dieta între ghilimele, pentru că sunt unul dintre cei care cred că a nu mânca în timpul unei diete nu înseamnă nimic!
Am început cu simplu:
- opriți gustarea (ca îngrijitor de copii nu este ușor)
- îndepărtați grăsimile și zaharurile (totul este aburit sau la grătar într-o tigaie antiaderentă, nu mai există zahăr în cafea și nici infuzii: nu este foarte bine, dar bine, prea rău, mai mult zahăr oricum!)
- Mănânc paste cu cereale competente, dimineața sunt 4 biscuiți nu prea untosi sau 2 unturi și 2 gemuri sau cereale integrale.
- Beau, beau, beau. apa din ceaiurile din plante scurse.
- Merg puțin zilnic (nu sunt atletic și nu prea îmi place), dar caut un pas cu pas. sunt mansarde goale în jurul casei mele, voi merge la vânătoare să văd!