Dieta metabolică Puteți pierde până la zece kilograme în două săptămâni
Slăbiți în doar două săptămâni - în mod durabil și fără foame? Exact asta promite dieta metabolică. Vă vom spune cum funcționează această variantă aici ...
Pierderea în greutate nu este ușoară și cu siguranță nu dacă vă place să mâncați fast-food. Mai ales atunci când petreceți mult timp în propriile patru pereți, dorința de a mânca mese gata preparate nesănătoase este mai puternică ca niciodată. La urma urmei, o pizza congelată este pregătită mult mai repede decât o masă de casă cu alimente proaspete. Cu toate acestea, rămânem disciplinați, deoarece chiar și când vara s-a încheiat, vrem în mod firesc să păstrăm o figură de vis. Dacă ați planificat să faceți același lucru, dar nu ați avut timp să vă formați, avem exact soluția potrivită pregătită: vorbim despre dieta metabolică. Cu ajutorul acestei variante, veți pierde până la zece kilograme în decurs de două săptămâni și, de asemenea, veți preveni efectul enervant de yo-yo. Puteți afla exact ce ar trebui să fie în planul dvs. de dietă aici.
Există și mai multe diete aici:
Dieta metabolică: Cum funcționează
După cum sugerează și numele, obiectivul principal al dietei este de a stimula metabolismul și, în acest fel, de a lăsa arderea grăsimilor să ruleze la viteză maximă. Există diverse abordări pe care vi le-am prezentat deja: Pe de o parte, există dieta Max Planck, care este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Apoi, există dieta echilibrului metabolic, care spune că planul nutrițional ar trebui să se bazeze pe valorile sanguine. În cele din urmă, există dieta grupelor de sânge, în care, așa cum sugerează și numele, trebuie să te orientezi în funcție de grupul de sânge personal și să mănânci alimentele adecvate. Ceea ce au în comun este conținutul ridicat de proteine al meselor. Metoda implică un plan strict de nutriție care se întinde pe două săptămâni. Alimentele selectate permit scăderea rapidă în greutate, permițând în același timp trei mese pe zi. În această perioadă ar trebui să evitați complet pastele, cartofii, zahărul și alcoolul.
Dar nu vă faceți griji - tot nu trebuie să vă fie foame. În loc de carbohidrați, peștele și produsele din carne bogate în proteine, ouăle și legumele fac parte din planul de dietă. Acest lucru face ca această metodă de slăbire să fie destul de nepopulară, în special pentru vegetarieni și vegani. Din când în când poți mânca și fructe și produse lactate. Dieta este foarte extremă în timpul dietei și necesită multă autodisciplină, însă, potrivit susținătorilor conceptului, merită: metabolismul se schimbă atât de drastic încât nu te îngrași până la un an. În plus, nu există un efect enervant de yo-yo, deoarece schimbarea strictă a dietei menține nivelul zahărului din sânge constant și evită astfel pofta de mâncare. Cei care au supraviețuit celor două săptămâni pot mânca din nou normal. Doriți să aflați mai multe despre cum să vă stimulați metabolismul? Apoi, ar trebui să obțineți acum cartea „Metabolism stimulate” pe Amazon pentru aproximativ 12 euro.
Ar trebui să țineți cont de acest lucru cu dieta metabolică
Din păcate, eficiența acestei diete nu a fost încă dovedită științific, astfel încât metoda este adesea criticată. Din punct de vedere medical și conform Societății Germane de Nutriție, această metodă de slăbire (la fel ca toate dietele accidentale) nu este neapărat recomandată. Un avantaj al dietei metabolice este că obține o scădere rapidă în greutate, dar trebuie luate în considerare unele aspecte: Din cauza lipsei forțate de carbohidrați, organismul pierde în principal apă în primele zile, ceea ce se dovedește a fi un presupus succes în scăderea în greutate. spectacole. În plus, o dietă prea bogată în proteine poate duce la o tulburare metabolică pe termen lung, astfel încât cele două săptămâni nu trebuie depășite în niciun caz. Un alt dezavantaj este că nu există o alternativă pentru vegetarieni sau vegani la această metodă de slăbire. În plus, această metodă nu este potrivită pentru diabetici sau persoanele cu probleme cardiovasculare sau renale. De asemenea, se îndoiește că efectul yo-yo nu ar trebui să apară cu această dietă, deoarece dietele pe termen scurt rareori sărbătoresc succesul pe termen lung.
Cel mai bine este să acordați atenție unei diete echilibrate după dieta metabolică și să faceți suficient exercițiu pentru ca acest efect să nu apară - în acest fel nimic nu stă în calea corpului vostru de vis!
Dacă nu vă place această opțiune, dieta Logi poate fi potrivită pentru dvs.
Nu trebuie să ratați aceste știri suplimentare despre stilul de viață:
Nota editorului: Acest articol conține, printre altele, recomandări despre produse. Atunci când selectăm produse, suntem liberi de influența terților. Pentru o mediere prin linkurile noastre de afiliere, primim un comision de la furnizorul de servicii/magazinul online relevant, cu ajutorul căruia putem continua să oferim jurnalism independent.