Dieta metabolică - rețete, plan nutrițional și multe sfaturi
Tot ce trebuie să știți despre dieta metabolică
Cum funcționează o dietă metabolică
Dieta metabolică este adesea numită și dieta Max Planck. Cu toate acestea, Institutul Max Planck a negat orice zvon despre participarea la această dietă. Mai degrabă, această dietă a fost creată prin colectarea de informații importante de la mai mulți experți diferiți.
Dieta metabolică își propune să schimbe complet metabolismul utilizatorului.
Informatii generale
Dieta metabolică este o dietă foarte liniară. Aceasta înseamnă că utilizatorul are nevoie de o anumită disciplină, deoarece dieta metabolică are îndrumări stricte.
Băuturile permise sunt ceai, cafea fără zahăr și apă.
În plus, zahărul, alcoolul și carbohidrații (cu excepția pâinii uscate și a biscuiților dimineața) sunt interzise. Accentul dietei este proteina, aproape fiecare fel de mâncare din această dietă conține cantități mari de proteine.
Dacă vă uitați la meniul din articol mai devreme, meniul este destul de strict și direct. În ultima seară, însă, poți mânca ce și cât vrei. Apoi, acest ciclu începe de la o săptămână. Este foarte important ca prânzul și cina să nu fie amestecate, acest lucru este important pentru a schimba metabolismul, care este de obicei responsabil pentru supraponderalitatea. Probabil vă veți întreba de ce există o seară în care puteți mânca ceea ce doriți. Sună prea bine ca să fie adevărat:-). Dar tocmai această masă servește pentru a stabiliza metabolismul și pentru a pregăti corpul să nu se mai îngrașe.
La sfârșitul dietei puteți mânca din nou normal. „Antrenamentele” ocazionale cu părți ale dietei ajută la continuitate.
Beneficiile unei diete metabolice
- Durată relativ scurtă a dietei (14 zile)
- Foarte simplu, deoarece vă oferim un plan nutrițional precis
- S-a dovedit că o dietă săracă în carbohidrați este foarte sănătoasă, iar dieta metabolică este relativ săracă
- Starea de bine la mult timp după dietă, deoarece organismul se detoxifică în paralel cu pierderea în greutate
- Sportul, deși recomandat, nu este absolut necesar, așa că poate fi realizat și de persoane care nu pot participa activ la sport din cauza sănătății lor
Dezavantajele unei diete metabolice
- Plan de nutriție relativ unilateral, care nu trebuie realizat mai mult de două săptămâni la un moment dat
- Micul dejun este foarte slab, adică există posibilitatea de a vă înfometa din nou înainte de prânz
- Aproape că nu există spațiu de manevră atunci când vine vorba de mese variate, astfel încât este dificil să găsești înlocuitori adecvați pentru intoleranțele alimentare.
Planul nutrițional al unei diete metabolice
Dieta metabolică este de obicei potrivită pentru toată lumea. Există un ghid (următorul plan de dietă). Dar, în funcție de experiență și gustul personal, acest lucru poate fi, de asemenea, variat.
Cu toate acestea, nu vreau să vă refuz planul nutrițional al unei diete metabolice:
- Evitați sarea, zahărul, alcoolul și sifonul. Evitați să folosiți ulei cât mai mult posibil
- Bea mult (apă), aproximativ 2-3 litri pe zi
- O ceașcă de ceai de urzică pe zi
- În fiecare zi, o ceașcă de ceai purificator de sânge sau ceai laxativ
O dietă metabolică convențională durează două săptămâni. Prânzul - și cina nu pot fi schimbate
1 zi:
Mic dejun: ceai sau cafea neagră, în funcție de preferințe
Amiază: două roșii, două ouă tari, unul Kornspitz
Seara: un șnițel de pui sau curcan, salată cu oțet mult (eventual oțet balsamic)
2 zile:
Mic dejun: O cafea cu puțin lapte, un Kornspitz
Amiază: o escalopă de pui sau curcan, salată cu oțet mult (eventual oțet balsamic)
Seara: un ananas mare, un iaurt 1%
A 3-a zi:
Mic dejun: O cafea cu puțin lapte, un Kornspitz
Prânz: Două ouă tari, o cutie de ton (fără ulei), un Kornspitz, salată
Seara: 100g șuncă, două roșii
A 4-a zi:
Mic dejun: O cafea neagră, un Kornspitz
Amiază: o escalopă de pui sau curcan, salată cu oțet mult (eventual oțet balsamic)
Seara: mărar cartofi cu salată de castraveți
A 5-a zi:
Mic dejun: O cafea cu puțin lapte, un Kornspitz
Prânz: Două roșii, o cutie de ton (fără ulei), un Kornspitz, salată cu oțet mult
Seara: 200g sunca, fructe (fara banane)
A 6-a zi:
Mic dejun: Un ceai cu lămâie
Amiază: Două ouă tari, două roșii, una Kornspitz
Seara: după voie
A 7-a zi:
Mic dejun: O cafea cu puțin lapte
Prânz: ² pui la grătar cu salată
Seara: sparanghel cu roșii, fructe (fără banane)
Apoi, planul de antrenament se repetă din nou, astfel încât durata totală a dietei este de 14 zile!
Am selectat cele mai importante și, după părerea noastră, cele mai potrivite alimente pentru dvs. pe Amazon, astfel încât să puteți începe imediat:)
1. Produs: Jam Jam Serrano Abraham
În opinia noastră, cea mai bună șuncă pe care o puteți obține pe Amazon. Cu o dietă unilaterală, este important ca ingredientele să fie de foarte bună calitate. Și această șuncă îndeplinește acest lucru. În plus, cantitatea este suficientă pentru întreaga durată a dietei.
Doar faceți clic pe următorul link:
2. Produs: Giuseppe Giusti Aceto Balsamico
Dieta metabolică constă în mare parte din salate. Este important să utilizați o mulțime de oțet pentru a continua metabolismul. Desigur, poate fi uneori epuizant. Din acest motiv, folosesc întotdeauna un tip de oțet balsamic mai blând, care nu poate fi comparat cu oțeturile pe care le găsești în supermarket. Prețul este, desigur, mai mare, dar este realizat în mod tradițional și m-a ajutat cu nota sa blândă, deoarece stomacul meu este adesea sensibil la cantitatea mare de oțet.
Doar faceți clic pe următorul link:
3. Produs: ceai JoviTea FAST DETOX
Probabil cel mai important produs de pe listă: Ceaiul Fast Detox de la JoviTea. Ceaiul te ajută să îți detoxifiezi corpul ȘI îți accelerează procesul de slăbire, deoarece îți inhibă pofta de mâncare. Mai ales după un mic dejun, dieta metabolică este uneori dificilă. Ceaiul Fast Detox durează întreaga durată a dietei. Pentru oamenii ca mine care nu beau cafea, ceaiul bun era esențial. Tocmai am înlocuit cafeaua cu ceaiul. Recomandare clară de achiziție de la mine și echipa:)
Doar faceți clic pe următorul link:
Rapoarte de experiență privind dieta metabolică
După mulți ani, oferim informații despre dieta metabolică pe portalul nostru. Am primit o mulțime de scrisori de la dvs. și am dori să vi le împărtășim, bineînțeles cu permisiunea, astfel încât orice îndoieli sau griji să poată fi calmate.
Manuela A. de la Ulm scrie:
Am acum prima săptămână de dietă metabolică în spatele meu și pot spune că este relativ ușor pentru mine. Am acordat o atenție deosebită dietei mele în prealabil, dar totuși am avut probleme cu greutatea mea. Acum am slăbit deja 3 kilograme și sunt bucuros. Mulțumesc echipei:-)
Mustafa K. din Schweinfurt scrie:
Salut!
Este a treia oară când urmez dietă. Trebuie să recunosc că am avut destul de multe probleme prima dată (asta este acum aproape 2 ani). Nu am acordat o atenție deosebită specificațiilor și, ocazional, am „înșelat”. În consecință, cu greu am slăbit. Ceea ce am observat, însă, a fost că mă simțeam mai bine în general. Când este detoxifiat, acesta atinge efectiv locul. Am reușit să îmi ating greutatea dorită prin mișcare, dar îmi face plăcere să fac dieta pentru a mă simți mai bine în general.
Kira K. din München scrie:
Bună ziua echipei,
Aș dori să-mi adaug muștarul și să spun că sunt foarte mulțumit de dieta metabolică. Poate că mulți oameni simt la fel, dar la început m-am cam speriat de cuvântul „metabolism”. Nu pot descrie exact de ce a fost așa, poate mă gândeam să iau medicamente sau ceva de genul:-D Oricum, este practic o dietă complet normală care este controlată de nutriție. Ceea ce m-a entuziasmat în mod deosebit despre această dietă au fost rezultatele rapide și implementarea ușoară.
Sunt total mulțumit.
Conform unei diete metabolice
În primul rând: Felicitări! Dieta metabolică, spre deosebire de alte diete, nu este ușor de gestionat și, prin urmare, asta te face să fii ceva foarte special:) Poți simți că ești acum mai bun din punct de vedere fizic și sperăm că te apropii și de greutatea dorită a venit aici. Acum vă aflați în poziția de plecare ideală pentru un nou început în viață. Am realizat o mică listă cu ce ar trebui să fiți acum atenți și cum ar trebui să vă comportați:
- Folosiți energia pentru a vă exercita. Cum afli aici
- Când veți vizita supermarketul în viitor, fiți atenți la ce anume doriți să cumpărați și să mâncați. Aproape fiecare produs vă oferă un așa-numit tabel al valorilor nutriționale, care descrie exact câte calorii sunt în produsul dvs. Ca orientare: nu mai mult de 2000 kcal pe zi!
- Mențineți disciplina pe care ați învățat-o din dietă. Poate fi, de asemenea, transferat în multe alte domenii ale vieții
- Faceți o rezoluție pentru a include unele dintre mesele din dieta dvs. în planul zilnic de alimentație
- Ai grijă de corpul tău: dacă te simți rău și golit, repornește-l! Uneori dieta metabolică poate face minuni!
- Luați o pauză de cel puțin trei luni între diete!
Dieta metabolică 2020
Suntem foarte fericiți că am reușit să deschidem drumul către o viață nouă și mai sănătoasă pentru mulți. În fiecare zi primim numeroase întrebări de la utilizatorii interesați care doresc să întrebe despre rețete noi, sfaturi și ultimele noutăți despre dieta metabolică.
Dieta metabolică este încă nouă în 2020! O parte din ce în ce mai mare a populației are voința de a mânca conștient. Oamenii fac din ce în ce mai mult sport și acordă o atenție deosebită ingredientelor și valorilor nutriționale la fiecare achiziție. Suntem mândri că am putut contribui cu o mică parte la portalul nostru. Dietele precum dieta metabolică sunt foarte des privite ambiguu, dar oferă un început ideal pentru nutriția conștientă. Utilizatorii încep să fie preocupați de ceea ce consumă. Recomandăm tuturor celor care sunt noi la acest subiect să înceapă cu o dietă simplă. Dieta metabolică este ideală pentru acest lucru: un plan nutrițional simplu, o durată relativ scurtă și renunțarea nu este aproape la fel de bună ca în cazul altor diete.
Dacă doriți să vă schimbați viața în 2020, veți găsi tot ce trebuie să știți despre dieta metabolică pe portalul nostru și puteți apoi să vă dezvoltați propriile rețete, să vă schimbați atitudinea față de corpul dvs. și să vă faceți metabolismul ideal Folosiți arderea grăsimilor. Ne-ar plăcea să aflăm despre succesele dvs.:)
rezumat
În principiu, aprovizionarea cu energie este redusă la începutul săptămânii pentru a fi ridicată brusc la sfârșitul săptămânii (ultima seară în care poți mânca, ce vrei și cât vrei). Săptămâna următoare scade din nou la început și crește din nou în ultima seară.
Vă rugăm să împărtășiți acest articol prietenilor dvs.:) Vă mulțumesc foarte mult!